>То есть включаешь кондиционер — холодно, выключаешь — жарко. А золотую середину найти не получалось.
А на 25 градусов ставить не пробовали?
18 - это какая-то морозилка - ясное дело, простудитесь.
Как спастись от жары, если у вас нет кондиционера
Моя квартира находится на 5-м этаже 5-этажного дома в Стамбуле. Деревья до такой высоты не достают, крыша плоская, окна выходят на солнечную сторону. Поэтому летом, когда температура поднимается до +40 °C, помещение превращается в филиал финской сауны.
В таких условиях невозможно засыпать и высыпаться. А поскольку кондиционера у меня нет, приходится как-то выкручиваться и пробовать различные способы охладиться.
Для читателей ADME я расскажу, какими трюками и уловками пользуюсь, чтобы охладить помещение и постель и обеспечить себе комфортный сон.
Чтобы помещение было холодным ночью, его нужно держать в прохладе в течение дня
-
Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого я закрываю окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открываю, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому я открываю окна утром и вечером после 20:00.
- Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.
- Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников — ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.
- Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.
-
Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.
Еще один способ — использовать потолочные вентиляторы
Они дешевые, крепятся на люстру и хорошо охлаждают помещение. Если у вас такой вентилятор, проверьте, чтобы его переключатель стоял в положении «лето». У многих вентиляторов есть 2 режима для разных сезонов.
- Если вы не можете найти переключатель, проверьте лопасти: они должны крутиться против часовой стрелки — так, чтобы воздух бил в потолок.
Самодельный кондиционер
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/50c/636/5bb7715cefa2088b3569fce738.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Обычный небольшой вентилятор просто гоняет воздух, а его мотор нагревает помещение. Но любой вентилятор можно превратить в самый настоящий кондиционер.
- Для этого нужно заморозить бутылки или другие емкости с водой и поставить их перед лопастями — тогда холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. Когда жара особенно сильная, я замораживаю 2 комплекта бутылок и просто меняю их каждые 4–5 часов.
Охлаждаем постель
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/745/52d/d42e4e51d0ab5927ea8443311b.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
-
Если ваше постельное белье из атласа или синтетики, стоит заменить эти материалы хлопком или шелком. Хлопковые простыни хорошо впитывают пот и сохраняют прохладу. А натуральный шелк очень легок и имеет свойство слегка холодить кожу.
- Также используйте пижаму из хлопка: она лучше продувается. Или спите без одежды. А что? Тоже выход.
- Еще один отличный способ охладиться — положить утром простынь и наволочку в холодильник, а перед сном застелить ими постель. Но не кладите белье в морозилку: так есть риск заболеть.
- Матрасы с эффектом памяти хорошо удерживают тепло. Это полезно зимой, но неудобно летом. У меня именно такой матрас, поэтому летом я надеваю на него хлопковый наматрасник (который также можно класть в холодильник).
Если у вас все же есть кондиционер
В квартире моей подруги установлен кондиционер. Он спасает ее от жары, но из-за него она постоянно простужается. То есть включаешь кондиционер — холодно, выключаешь — жарко. А золотую середину найти не получалось.
Ученые утверждают, что лучше всего мы спим при температуре в 18 °C. Эту температуру и стоит поддерживать. У многих кондиционеров есть функция поддержки температуры или ночной режим. Они могут по-разному обозначаться (health save, night mode и так далее), поэтому стоит прочесть инструкцию. В таком режиме кондиционер автоматически выключается и включается через какое-то время, поддерживая нужную температуру.
Если у вашего кондиционера нет такой функции, то закройте все окна и включите кондиционер, выбрав самый холодный режим, на 2–3 часа до сна.
Комментарии
Меня очень спасает цокольный этаж и окна не на солнечную сторону.
Те же +30-31, а кондей этим летом ещё не включал)
Только вентилятор работает иногда.
сон считается здоровым в диапазоне от 17 до 21.
Кем считается? Вы, кроме как на картинках, кондиционер видели?
Так вот, на практике крайне сложно проснуться здоровым, уснув под работающим на 17 градусов кондиционером. Если, конечно, предварительно не укутаться тремя пуховыми одеялами.
Шут его знает, когда я беременной была, на улице летом под +40 было, асфальт плавился. Дома было не лучше, тоже примерно +38+39. А на работе климат-контроль. Приходила ,выставляла на кондее +18 и наслаждалась прохладой и одиночеством. Потому что все, заходя ко мне в комнату, пулей сразу вылетали обратно, замёрзнув. А мне хоть бы хны )
Так это днём (вряд ли кондей достигал требуемых от него 18, когда на улице +40), в одежде и, что главное, при этом не засыпая)
Вот кстати не факт. У каждого человека свой диапазон комфортных температур. У меня маман и батя теплолюбивые, одна в Крыму поселилась, второй регулярно в Египет мотается отдыхать. А я на Сахалин свалил, потому что мне все что выше +17 - это "адская жара", а температуры выше +22 смертельны в самом прямом и буквальном смысле - ибо хроническая дистония и угроза разрыва сосудов скачком давления.
Я была в лёгком сарафане, и активно не трудилась ) Сидела себе в кресле, писала что-нить или вообще читала. А ночью под кондиционером никто не мешает спать в пижаме и укрывшись )
То есть в разгар лета надеть пижаму, укрыться одеялом, включить кондей на 17 и уснуть? Мадемуазель знает толк в извращениях))
Я чисто умозрительно ) Потому что в нынешней квартире у меня кондиционера нет, а в прежней был, но на ночь я его всегда выключала, он мне шумом мешал.
Вы не путайте кондиционер и диапазон комфортной температуры. кондиционеры - это вообще, по сути, приборы для исправления неграмотно построенного жилища.
Вы еще к изголовью обогреватель прислоните.
Так я и не путаю. Температура, выставляемая на кондиционере - это желаемая температура. Если, к примеру, в помещении сейчас +30, то если выставить кондиционер на +17, он будет выдавать где-то +10, чтобы достичь желаемых +17.
Соответственно, человек, находящийся под прямым потоком вышеописанного холодного воздуха, будет чувствовать на себе +10 и ветер. Какой уж тут комфорт.
Просто кто-то не умеет пользоваться техникой.
В Аргентине правительство призывает ставить на 24. И не жарко и электроэнергии меньше тратится. Но есть умники в некоторых организациях, которые на 18 ставят, заходишь с жары в блузке и "привет, простуда".
Не спасают жалюзи. Разве что, если их ставить между рамами. Кроме того, сильно прогревается сама стена. Сама много лет жила в однушке на 6 этаже, окнами на юго-запад. То есть, солнце шпарит в окна с 11 утра и до заката. Раньше 9 вечера открывать окна нельзя. Да и потом не особенно прохладно, ибо бетон, нагревшийся за день, щедро отдаёт своё тепло. Без кондиционера, при всех ухищрениях, в такой квартире будет жарче, чем на улице. Мы, в конце концов, поставили в комнату оконный кондиционер, вмонтировали в балконную раму. Балкон был утеплён, максимально изолирован от воздействий внешней среды. Вот с включённым кондиционером у нас в комнате было в районе +30. На кухне +40. Жалюзи мы вообще не поднимали летом. Человек, находясь в квартире, тоже активно её нагревает. Дышит, потеет, двигается, вырабатывая тепло. Если закрыть квартиру и уехать на недельку, она нагреется слабее.
С оконным проще. Снял блок, вынул фильтр, промыл.
У нас лето обычно с начала мая до конца сентября. То есть, на улице может быть ещё не очень жарко, а в квартире уже душегубка. Когда ребёнок мелким был, чуть больше полугода, нам пришлось на лето переехать к свекрови, потому что в начале мая дома уже было +30, и у чада нарушение терморегуляции началось, от перегрева температура 37,5 держалась. Пару лет летовали у свекрови, потом пару лет на самые жаркие месяцы уезжали к родне на море, потом поставили кондиционер )
Деревянные жалюзи, даже рулонные бамбуковые, спасают. Стены да, тёплые, но в комнате, где жалюзи на двух длинненьких окнах - на несколько градусов прохладнее. Окна на юго-восток и юг.
У меня были рулонные бамбуковые. Ощутимо не спасали. Думаю, маркиза над окном спасала бы сильнее.
Или отражающей пленкой заклеить. Так точно будет прохладнее.
Пленка пропускает примерно столько же. В крайнем случае, ее можно поднять.
Вообще, вопрос личного вкуса, что вешать.
Не спасает. По крайней мере, ощутимо не спасает. У нас окна балконной рамы были оклеены отражающей плёнкой, на балконе жалюзи, шторы днём закрывались. И один фиг летом до +40 в квартире, даже если на улице прохладнее. Нагревается сама панель. Если квартира на две стороны, то ночью устраиваешь сквозняк, и немного легче, если все окна на одну сторону, и самую солнечную, то никакие ухищрения при длительной жаре не спасают.
Ответ: никак.
опять попытались растащить из одного совета целую статью : стены должны быть термостойкими плюс наружние жалюзи. при желании все это можно сделать хоть в хрущевке.
я в прошлом году замечательно спасся от жари и аллергии в августе. просто свалил в вильнюс и ригу на 2 недели.
Это хорошо, что жара две недели. А если месяцев 5?
Лето в этом году будет очень жаркое. Главное, не пропустить этот день © ))
тогда вообще легко - сменить место жительства.
Каждое лето менять? А на остальные 7 месяцев менять обратно, чтобы не было слишком холодно?)
а что тут такого? я так и планирую делать. летом на севере европы, зимой на юге.
Да ничего такого, только сильно заморочисто. Особенно тем, кто не на дому работает.
Если нет кондиционера - дом надо оббить деревом.) Разница с улицей 8-11 ! градусов. Заходишь с улицы , открываешь дверь - а оттуда как из погреба холодом веет).
Вот этот фокус с вентилятором пробовала. Ставишь бутылку с замороженной водой напротив вентилятора, он начинает гонять 39-градусный воздух, лёд со страшным треском начинает таять - попробуй усни - и никакой разницы в итоге.
Ночью обкладывалась бутылками со льдом, не к телу, конечно. По тому же принципу, как зимой бутылками с горячей водой. Под подушку бутылку, в изголовье, у ног, вокруг. На лоб тряпку мокрую. Оой...)
Мы чуть по-другому делали. Ведёрко, в него круг с дырочками, диаметра такого, чтоб где-то посередине ведра или чуть ниже помещался, на круг куски льда, сверху на крышке крепится вентилятор. Вот пока он прямо в лицо дует, чуть прохладнее. А бутылки со льдом вообще не ощущались.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
14 человек, чья жизнь сделала такой крутой поворот, что они едва успели в него вписаться
![14 человек, чья жизнь сделала такой крутой поворот, что они едва успели в него вписаться](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/355/cf8/04e2e45ae29bf13e3c9be8e8d1.jpg)
20+ звезд, которые доказали, что не обязательно быть моделью, чтобы выглядеть роскошно в нарядах от-кутюр
![20+ звезд, которые доказали, что не обязательно быть моделью, чтобы выглядеть роскошно в нарядах от-кутюр](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/800/628/d7af685cfa8bb59b4e1b42c80a.jpg)
Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства
![Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ad3/118/f897365b2f9b8540506d7f4bdb.jpg)
12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет
![12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3c9/d8f/212c7359b29b16b9de6578679a.jpg)
18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся
![18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/745/6d0/6f5631504da4638b24ad05f004.jpg)
20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»
![20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bb7/13f/a7833253108e1705014988601d.jpg)
18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце
![18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/307/6fa/b0d4725808b021d1cbbfd5ffbf.jpg)
15 случаев, когда вмешательство родственников перешло все границы
![15 случаев, когда вмешательство родственников перешло все границы](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/69e/a49/eff9605545a49a081f4f5dba30.jpg)
15+ фотографий, при просмотре которых в голове вертится: «Мне такое надо!»
![15+ фотографий, при просмотре которых в голове вертится: «Мне такое надо!»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a47/845/efc7f35d218eed7c605251f917.jpg)
11 кулинарных трюков, не использовать которые было бы преступлением
![11 кулинарных трюков, не использовать которые было бы преступлением](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/551/6e7/731256518a8dcb2ebafef56273.jpg)
15+ поразительных фото со всего мира, глядя на которые так и хочется сказать: «О-го-го, ребята!»
![15+ поразительных фото со всего мира, глядя на которые так и хочется сказать: «О-го-го, ребята!»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/4a3/164/3e53bb5c9792413a18ecd7defc.jpg)
20 фотографий, которые доказывают, что собака — настоящий лучик света в нашей непростой жизни
![20 фотографий, которые доказывают, что собака — настоящий лучик света в нашей непростой жизни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c0b/63c/7f5a0757f88805ca6be5f7580b.jpg)