Научно доказано, что постоянный беспорядок может привести к серьезному стрессу

Атмосфера, в которой мы живем, оказывает значительное влияние на то, как мы себя чувствуем. Иногда кажется, что вещи, лежащие не на своих местах, небольшой беспорядок и просто сумка, оставленная не там, не играют роли. Но это мнение ошибочно. Психолог Шерри Картер называет беспорядок одной из причин, способных вызвать стресс.

ADME рассказывает о причинах, почему не стоит допускать даже малейшего беспорядка в вашей жизни.

Как связан беспорядок со стрессом?

1. Он вызывает излишнее визуальное, обонятельное и осязательное раздражение. Мозг получает импульсы раздражения и приводит в действие чувства, которые начинают работать сверх нормы.
2. Он отвлекает нас от того, на чем действительно следовало бы сосредоточиться.
3. Он не дает расслабиться как физически, так и морально.
4. Он постоянно посылает сигналы в мозг, что мы не завершили всю свою работу.
5. Он вызывает чувство беспокойства, потому что мы на подсознательном уровне осознаем, что когда-нибудь нам все-таки придется добраться до дна кучи. И как раз таки сам процесс того, как дно будет достигаться, и вызывает наибольшую тревогу.
6. Он заставляет чувствовать вину. При беспорядке начинают появляться мысли о том, что мы неорганизованны и не можем справиться даже с обычными вещами.
7. Он препятствует творческому процессу, потому что захламляет свободное пространство, которое необходимо для того, чтобы думать, проводить мозговые штурмы и заниматься решением поставленных задач.
8. Он расстраивает, когда мы в горе документов и вещей не можем найти то, что необходимо в данный момент.

Как избавиться от беспорядка как причины стресса?

• Если вы живете не одни, назначьте ответственного за каждую зону. Пусть каждый контролирует порядок именно там и не допускает бардака. Если вы живете самостоятельно, то в такой ситуации не стоит браться за все сразу. Начните расчищать пространство постепенно. Займитесь какой-то одной зоной и добейтесь, чтобы в этом углу всегда было убрано.
• Выделите закрытые ящики для вещей, которые могут вам срочно понадобиться. И не забывайте туда помещать предметы первой необходимости. В данном случае нельзя использовать как альтернативу открытые полки, потому что открытые стопки бумаг могут спровоцировать раздражение.
• Избавьтесь от всего, что вам не нужно. Не обязательно эти вещи выбрасывать, можно их пожертвовать — в мире много нуждающихся людей. Если есть вещи, насчет которых у вас возникают сомнения, положите их в отдельную коробку, а через полгода проверьте, как часто вы ее открывали. Если ни разу, можно уже не глядя избавляться от всего, что лежит внутри.

• Возвращайте вещи после использования на свои места. Этот совет может показаться банальным, но на практике далеко не все способны ему следовать. Согласитесь, это запросто может предотвратить начало беспорядка.
• Если на вашем рабочем месте есть бумаги, которые еще нуждаются в вашем внимании, то не оставляйте их просто на столе. Чтобы освободить и организовать пространство, выделите под незавершенную работу отдельную папку. Так будет не только аккуратнее, но и гораздо удобнее находить то, над чем вы в данный момент работаете.
• В течение рабочего дня совершенно нормально иметь много бумаг и других необходимых вещей на столе, но перед уходом домой лучше всегда наводить порядок и все раскладывать по своим местам. Такое простое действие вызовет чувство удовлетворения, да и утром будет куда приятнее начинать день за чистым столом.

• Избавляйтесь от всевозможных листовок и рекламных объявлений, а также от тех бумаг, которые точно не будете использовать. Нет никакой необходимости копить такую макулатуру на своем столе, намного проще сразу ее выкинуть и не захламлять пространство, которое из-за большого количества мелких вещей очень быстро может привести к стрессу.
• И конечно, не превращайте уборку в траур. Включите любимую музыку. Она зарядит вас энергией, и вы даже не заметите, как быстро пролетит время под любимую мелодию.

Обращали ли вы внимание на то, как вы реагируете, когда вокруг беспорядок?