та блин, по всем пунктам прохожу!
Признаки расстройства пищевого поведения, которые не стоит путать со здоровыми привычками
Массовая культура диктует нам правила питания и здорового образа жизни, фитнес-блогеры с идеальными телами рассказывают о ежедневных тренировках и рукколе вместо ужина, но редко упоминают о том, что остается за кадром.
А между тем только в США 30 млн человек заработали расстройство пищевого поведения в попытках стать красивыми, стройными и питаться как-то по-особенному. Это и мужчины, и женщины разного возраста и телосложения, и многие даже не подозревали, что находятся в зоне риска.
AdMe.ru собрал для вас несколько тревожных признаков, говорящих о том, что стоит пересмотреть отношение к питанию, чтобы не допустить развития этого опасного расстройства.
10. Ваша голова постоянно занята мыслями о еде
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/38b/27d/d669a755bc995c1beec0e529f5.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
«На перекус 5 орешков, следующий прием пищи через 4 часа», «Интересно, я стану жирной, если поем углеводов после 18:00?», «По дороге с работы нужно купить 7 пачек обезжиренного творога, иначе придется голодать всю неделю», «Просто посмотрю на это пирожное, но есть не буду».
Мысли о еде — это не выключающееся радио в голове человека с орторексией (навязчивым стремлением к «здоровому питанию»). Он все время продумывает каждый прием пищи на шаг вперед, старается держать под контролем свой аппетит и питаться максимально «чисто» и правильно, какими бы ни были условия вокруг него или его собственное состояние. И конечно, такое радио работает от энергии того, к кому оно подключено.
9. Вы готовите сложные и вкусные блюда только для других
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/18a/461/1c328c505b800171f91b4d24c5.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Люди, которые отказывают себе в любимой еде, нередко проецируют свои желания на окружающих и пытаются их накормить чем-нибудь эдаким. Участники Миннесотского голодного эксперимента 40-х годов рассказывали, что во время 13-месячных жестких ограничений в питании у них возникало желание постоянно читать поваренные книги.
Расстройство может заставить человека часами изобретать на кухне гастрономические изыски для своих близких, а за ужином ковырять вилкой в листиках салата без заправки. Не исключено, что после того как все уйдут из-за стола, этот человек сорвется и уже в одиночестве съест все, что не приколочено, — такое поведение может говорить о булимии.
8. Вам постоянно холодно
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f0f/3c9/ec6a2059ff96d78184cf137a07.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Когда процент жира в организме слишком маленький, телу сложнее справляться с теплообменом, и это не единственная проблема со здоровьем, с которой сталкиваются «обезжиренные» люди. Если даже летом вы кутаетесь в плед и всюду носите с собой куртку «на всякий случай», возможно, вы едите меньше, чем нужно вашему организму.
7. Вы проводите много времени, рассматривая недостатки своего тела
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/50c/75f/34d7e5536cb83278347bb4fa1e.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Один из самых популярных ритуалов у девушек — крутиться у зеркала, разглядывая живот и бедра. И ничего такого в этом нет, если ритуал не повторяется по 15 раз в день и не превращается в навязчивую идею.
Страдающие расстройством пищевого поведения настолько зацикливаются на своем теле, что чувствуют потребность ощупывать свои складочки после каждого приема пищи, измерять параметры фигуры в сантиметрах или регулярно взвешиваться, чтобы унять тревогу.
6. Когда вы пропускаете тренировку, у вас начинается паника
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b77/892/96d87e51d19aaf35ad3f70d67a.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Спорт — отличное средство от лишнего веса и плохого настроения, но, как и все остальное, тренировки хороши в меру.
Если помимо фитнес-зала у человека есть работа, семья, дом, друзья и хобби, то ежедневные упражнения по несколько часов только измотают его и сделают асоциальным. Когда пропуск тренировки вызывает чувство дискомфорта или даже панику, а после еды возникает потребность срочно сжечь калории, это может говорить о проблемах с питанием.
5. Вы заметили, что состояние кожи, волос и ногтей ухудшилось
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/357/a2f/c10c4052098a3d44628090695b.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Когда расстройство выходит из-под контроля, его последствия отражаются на внешности. Если человек не получает достаточного количества питательных элементов с едой, его кожа начинает шелушиться, волосы — выпадать, а ногти — расслаиваться.
Могут проявиться и другие физические признаки: впалые щеки, мешки под глазами, отеки, сухость во рту, проблемы со зрением, у женщин может нарушиться цикл. Так тело показывает, что о нем неправильно заботятся и нужно срочно исправить ситуацию.
4. Еда — самое большое удовольствие в вашей жизни
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/adb/8dd/02213f50ce90d268101af80ee7.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Многие говорят это в шутку, и нет ничего необычного в том, чтобы кайфовать от любимой еды. А вот если это удовольствие перекрывает все остальные и ни на что другое нет ни сил, ни времени, ни желания, это тревожный звоночек и повод обратиться к специалисту.
Зависимость от еды — довольно распространенное явление, ведь баловать себя вкусненьким намного проще, чем строить приносящие радость отношения, добиваться успехов на работе или путешествовать. Но проще не значит приятнее.
3. Вы боитесь есть в окружении людей
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/471/04e/637cae53d38f34f0ad174e9c1c.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Свидание в ресторане или встреча с друзьями за обедом становится пыткой, если у человека проблемы с питанием. «Что он подумает, если я съем всю порцию?», «Они взяли салаты, а я хочу пиццу, лучше возьму просто воду», «Если я еще что-нибудь закажу, все точно решат, что я обжора», «Десерт лучше съем дома», — примерно такие мысли диктует расстройство и не дает расслабиться и насладиться хорошей компанией и едой.
2. Вы регулярно устраиваете дни обжорства
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7f7/90d/62363356e59dee263df0a77905.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Читмилы — дни, когда можно нарушить диету и съесть что угодно, — часто становятся промежуточным звеном между орторексией и булимией. Переедание сопровождается чувством вины, и человек ужесточает контроль над своим питанием, что, в свою очередь, провоцирует следующее переедание и вину.
Человек с расстройством может съесть даже 10 тыс. ккал в сутки и не насытиться. Из этого порочного круга не выйти, если не обратиться за помощью и не восстановить нормальный режим питания.
1. Прочитав этот пост, вы почувствовали голод, но решили, что сейчас не время для еды
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f43/783/8fb2e75bb2801ec1d0a0609ba2.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
В большинстве случаев сигналы голода и насыщения настраиваются у человека еще в детстве и помогают ему снабжать свой организм энергией и питательными элементами тогда, когда это необходимо. Если игнорировать такие сигналы слишком часто — переедать или, наоборот, недоедать, то они начинают сбиваться и провоцировать нездоровое пищевое поведение.
А для вас еда друг или враг?
Комментарии
Вбей в поиск ютьюба канал Ria Zee Silver и найдешь там ответы
Вы готовите сложные и вкусные блюда только для других - так и есть. Но это все лень. Потому что для себя лично мне проще зайти в ресторанчик. Или если кто-нибудь накормит.
А мне лень по последнему пункту: почувствовала голод, но не хочу вставать с дивана)
а я как раз ела, пока читала. аппетита не добавило(
В посте написано про другое: если готовите только для других и сами вместе с ними не едите - то это расстройство. Я тоже готовлю только когда гости приходят, ибо для себя лень заморачиваться, но уж если приготовила, то я вместе со всеми налопаюсь вволю.
наpoд недавнo pаскрыл секрет стpойногo и подтянутогo тела, не занимаясь cпоpтом и без диет лишь с помощью миостимулятора. Этoт спосoб вычитал в одном блoге и pешил cpазу же oпpобовать, результат удивил: за две недели убрал живoт и начали прocтупать кубики, подкачал руки и cпину.Тeпеpь и жeна захoтeла пoпpобoвать, вeдь нe нужнo cидеть на диетах и хoдить в cпоpт зал и цена вoпpоca кoпeeчнaя. Вот тот блог, где подpобнo вcе опиcано --- http://5.gp/mnblog
Да ты достал уже, собака сутулая!
А я всю жизнь готовлю сложные и вкусные блюда для себя, потому что на меня готовить делать нехрен, а для кого-то - и в разы дольше, и в разы больше еды надо, лениво мне)))
У нас с сестрой с детства одна беда - надо непременно читать во время еды.
Вот не то без книги. Не так вкусно самое любимое блюдо идет.
Тоже своеобразное расстройство, и дурной тон, как говорят, и все такое. Но ничего поделать не можем. Причем нужна именно книга. Не сериал и не ленты новостей в соцсетях. :/
ох, а я не могу есть на кухне и в тишине( обязательно за компом. тоже плохо( но зато медленно и тщательно пережевывая при этом)
Будто взяли текст с канала Рии Сильвер на ютьюбе, которая про пищевые расстройства рассказывает
да, чаще готовлю что-то необычное для других, просто потому что люблю готовить. Нравится,к огда люди едят тортик например и радуются) а я сладкое не люблю)) и да, вспомнила про тортик во время прочтения, в холодильнике стоит, но у нас же уже 20-15, куда на ночь-то)
ммм. неа, пойду поем
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
16 девушек, которые попрощались с длинными волосами и доказали, что короткая стрижка идет не только пацанкам
![16 девушек, которые попрощались с длинными волосами и доказали, что короткая стрижка идет не только пацанкам](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/8a1/779/b889aa5ad98808a2e939787ed6.jpg)
16 историй, финал которых внезапен, как похвала свекрови
![16 историй, финал которых внезапен, как похвала свекрови](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9cf/d6a/04cc09556fa559715e2e541e98.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)
Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
![Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75e/408/765dc7538783af43e744964cfc.jpg)
16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали
![16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fbd/752/746cd75bd38a96ad5f52ffa0db.jpg)