Одним из важных показателей нашего здоровья является давление. Измерив его, мы можем узнать, насколько качественно функционируют сердечные мышцы и сосуды. И в случае отклонения от нормы предпринять профилактические или лечебные меры по отношению к своему сердцу и организму в целом.
Мы в ADME подготовили полезную инфографику о том, каким должно быть давление в вашем возрасте и что нужно делать, чтобы не переживать за свое здоровье.
Одна из самых главных причин смертности населения нашего мира — это ишемическая болезнь сердца (ИБС). Она подразумевает под собой нарушение работы сердечно-сосудистой системы с внезапным повышением или понижением давления. Возможны такие ее разновидности, как стенокардия, гипертония, аритмия.
Эти заболевания появлются чаще всего после 45–50 лет, но случаются и у молодых людей. Давайте разберем, какие же могут быть причины появления этого столь распространенного заболевания.
Для того чтобы у вас не возникло такой болезни или, если она есть, чтобы не прогрессировала, необходимо следить не только за своим образом жизни, но и за показателями давления.
Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба. А его результат записывается в виде двух цифр через косую черту (к примеру, 120/80). Первое число — артериальное давление во время систолы, момента сокращения сердечной мышцы. Второе число — кровяное давление во время диастолы, в момент, когда сердце максимально расслаблено. Разница между АД в момент систолы и в момент диастолы — это пульсовое давление. В норме оно должно составлять 35 мм рт. ст. (плюс-минус 5 мм рт. ст.).
Так какие же нормы давления должны быть у здоровых женщины и мужчины? Смотрим дальше.
Если у вас давление ниже или выше нормы, это повод обратиться к врачу. Низкое давление может спровоцировать артериальную гипотензию, а повышенное — гипертонический криз и, что хуже, инфаркт миокарда, инсульт. В первом случае, для того чтобы поднять давление до нормального показателя, необходимо выпить чашку зеленого чая или кофе, съесть что-то соленое или просто принять контрастный душ. Второй случай более опасен для жизни человека, к нему нужен более скрупулезный подход.
Что же необходимо исключить при высоком давлении и как с ним бороться?
Берегите себя и помните, что правильное питание и умеренные спортивные нагрузки не только смогут нормализовать ваше давление. Они также помогут чувствовать себя лучше каждый день и сохранят вашу молодость и красоту надолго.
А вы следите за своим здоровьем? Как часто измеряете давление?
Стоило сделать оговорку, что для некоторых людей пониженное или чуть повышенное давление - врождённая физиологическая норма. Я прекрасно чувствую себя при своих 90+/60+, а ваши прекрасные 120/80 мне делают очень плохо. Так что не побегу я пить литрами кофе, и не просите.)
Для меня норма - 90/60. Как-то меня клали в больницу и, естественно, измеряли давление.
Два раза нажали на грушу и уже кричат: "нормально, 120/80".
Я: "простите, но для меня это повышенное". На что услышала вопрос о своем нормальном давлении, а потом в истории болезни увидела, что при поступлении у меня было 90/60)
Давно перестал доверять больничным замерам и мониторю самостоятельно. Три замера с интервалом в две минуты, полулежа, из них среднее. Если разрыв между max и min 10 мм и более - еще два замера, два крайних отбрасываю и снова среднее из оставшихся. Несколько раз в день - муторно, но приходится. После последнего перед сном - среднее за день. Первый из замеров за сеанс почти всегда выше остальных, утренний сеанс тоже почти всегда выше остальных. В зависимости от результата дозировка лекарства. Есть простенькая программка для ввода и обработки результатов и просмотра статистики динамики. Не уверен в истинности результатов, - откалибровать систему практически невозможно, - но, уверен, тенденции и тренды отображаются достоверно.
У меня тоже 90 на 60 нормальное, 100 на 70 - это я уже че-то мощно перенапрягалсь или перенервничала)))
Блин, мне всего 28, а давление прыгает как обезьяна по веткам, уже приходится физиотенз и моксонидин-сз пить каждый день. И врач говорит, что возможно еще пару лет придется страдать.
