9 голливудских актрис, чья подготовка к роли заслуживает отдельной истории

Это да, можно столько напридумывать, так что сама себе поверишь, каким бы бредом это не было)

Гантели на плечи? Ну нет.

Тогда уж в опущенных руках их лучше держать - я так выпады и делаю.

Я скорее демонстрировала положение гантелей. Их так вполне удобно держать при любых выпадах, кроме боковых. Там да, располагать вес на плечах удобнее. А с моими плечами и спиной и от штанги в 40-50 кг ничего не сделается :)))

Но да, тему можно закрывать :)

Делайте выпады назад - из них легче обратно "впадать" :)))

Попа - это и выпады, и приседания. Приседать можно по-разному :)

Выпадами хорошо ту попу "поднимать".

А, ну и махи - наше всё

Зачем столько? Других упражнений нет?

К тому же мышцы привыкают к одним и тем же нагрузкам (если вы тренер, то и так это знаете) Хотя, если сушить - то вариант.

Сама если и приседаю, то в Смите, уводя ноги вперёд, то есть максимально разгружая переднюю поверхность бедра.

Точно. А нас ещё тренер статикой добивала. После приседов в самом низу стойку, а когда уже не можешь стоять, ещё попружинить :)

Возмущения, негатив? Где он вообще был в этом комментарии? Панда, это вы на личности переходите с полчелчка.

К сожалению, наши родители не имели представления о правильном питании, и поэтому не смогли нас научить. И больше научиться особо негде, кроме как в интернете или по книгам. Не у всех есть деньги на диетолога. А если, как Вы пишете, "работа, хозяйство, присесть некогда" - то и времени нет на изучение всего этого.

Да не обидела она меня, с чего вы взяли-то? Просто ну это реально смешно: я пионер, всем ребятам пример, с персональным тренером занимаюсь, в старый костюм теперь помещаюсь!" Меня вот больше вдохновляют истории типа: когда Шварценеггер был маленький и ходил в армию, он вставал до подъема, чтобы лишний раз покачаться.

Самое смешное что ценность тренировок сильно преувеличена.

В принципе, чтобы похудеть - именно похудеть - тренироваться вообще не особо нужно. Можно и на диване лежать :)

А зачем вам мне что-то говорить? Я уже и сама могу нечто подобное сказать. Вроде как я написала, что в курсе, что такое "мотивация".

Выделите себе полчаса и занимайтесь дома. Благо, в наше время развитого интернета, обучалок и инструктажей по обычно аэробной нагрузке тоннами загружено.

Вас никто ни в чём не упрекал. Вы вольны заниматься или нет, питаться как вам угодно.
При чём здесь мои дети и кем я работаю? У вас жажда вступить в конфронтацию?
Заметьте, я барышням предложила варианты решения, ни один никого не устроил. Зато у всех было желание доказать как я не права. Я выше всё изложила. Даже выше есть обсуждение как можно заниматься дома. Продолжайте минусить.

Минусить комментарии конечно проще, как и упрекать всех, что они за собой следят)

Может им ещё мучаться чувством вины,от того,что живут так и добиваются поставленной цели,а не так,как комментаторы)

Да, тоже позабавила эта мотивация "делай как я". Она ж дедала для фильма, а я не актрыса, мне для работы оно не надо, да и невозможно по 4-6 часов тренироваться пойду поем:)

Пардон, мадемуазель, но то, что вы так обделены возможностями, не даёт вам права, хоть и опосредованно, оскорблять людей.
Заплывайте жиром, это ваше право, но и нечего с больной головы на здоровую перекладывать. Вам даже если бы оплатили мамок-нянек, вы бы нашли кучу других отговорок, чтобы ничего не делать. Поэтому вы и злитесь на тех, кому хватает мотивации, энергии и здравого смысла не махнуть на себя рукой и делать, через лень, через усталость (потому что все имеют работу и семью, представьте себе, вы не уникальны в этом), а порой и через боль.

Отлично написали!

Бомбить начали мамочки. Перечитайте ветку.
Где, я оскорбила Ирину? Её последний комментарий перешёл на мою личность. Я её не задевала.

Он не мне, но она в нём по мне проехалась. Это кстати, ещё более мерзко, как шептаться на лавочке за спиной)

У вас приоритеты другие, это хорошо.
Но девушек выше это прямо таки злит, возможно это зависть. я не знаю, что это.
Я предложила варианты, но они людям не нужны. И если у всех другие приоритеты, и желание жить, как они хотят жить, почему их так задела эта статья?
И ещё момент, персональный тренер никак не облегчает работу над собой, и не уменьшает затраты энергии и усилий.

Никто их не принижал.
Перечитайте ещё раз, правда.
Изначально я была уверена, что девочки озабочены невозможностью достичь эффекта, но нет. Все советы были из благих побуждений. (Вы правды, инициатива наказуема). Оказалось то, что девочки пришли постонать, на тему как так-то какая-то Зоуи сказала, что "Вы тоже можете". Ужас какой! Ущемление чувств неспортивных мам.
И тут у них понёсся негатив на всех и вся. Я в этом беспределе больше участвовать не имею ни малейшего желания) Пойду к другой статье и привычным собеседникам)

Хорошо, будь по-вашему)

Мы всё равно останемся при своих мнениях. Поэтому продолжение диалога бесполезно в данном случае

Я уже написала, что диалог бесполезен. Здесь уже выстроилась оппозиция, мы не придём к общему знаменателю, так зачем же мне тратить слова и силы.

Какое одно и другое? С чем вы запутались? Если вы внимательно прочитаете мои сообщения в ветке, то я всё уже вам объяснила. С вами как в старой шутке "проще дать, чем объяснить почему ты не хочешь". Вы не хотите воспринимать информацию, я устала с вами её перемалывать. поэтому мне проще махнуть на вас рукой, утешить вас в вашей убежденности (вы же сюда в качестве рефери пришли) и пойти по своим делам.

Вы настолько не вчитываетесь в текст?!
" поэтому мне проще махнуть на вас рукой, утешить вас в вашей убежденности (вы же сюда в качестве рефери пришли) и пойти по своим делам."
Я написала, чтобы вы от меня отстали, но вы продолжили мне писать. В чём ваша проблема?

Девушка, милая, там не было вопросов...

Ну-ну...

простите, что вмешиваюсь :)
Ну я простая смертная - с домом, двумя детьми, работой с 9 до 18 и приусадебным участком.
Но почему-то следить за собой успеваю... за что меня тут периодически, кстати, гнобят и вопрошают "зачем???" :)))

Всё равно же кто-нибудь скажет что
а) у неё работа легче
б) ей платят больше
с) у неё дети самостоятельней (старше и т.д.)
д) муж помогает (бабушки, тёти, дяди и т.д.)
е) ещё что-нибудь
Да, у меня муж отвозит детей в школу по утрам вместо меня, когда я иду на тренировку. И это всё. Но найдутся же и такие, кто скажет - вооооот, смотрите, ей муж помогает. Низачёт. :))))

И тут возникает вопрос - что считать за "много средств и возможностей"....

Опять вопрос оценки сколько это - "много". :)

Кому каша жидкая, а кому жемчуг мелкий... Так и меня можно причислить к тем, у кого денег много (но не времени)

Да я же сейчас даже не о себе...

Я вообще о приоритетах.

Никто и никогда не будет мотивацией ни для кого.

Внешняя мотивация практически не работает.

Только внутренняя.

И вот тогда, когда она есть - тогда никакое отсутствие денег, времени и прочего преградой не станут.

Можно привести в пример хоть кого - заклюют :)

Не думаю, что заниматься по 4-6 часов в день 5 дней в неделю это проще... Даже при наличии нянек и персонального тренера.

При том, что до этого они такой образ жизни не вели. Всё-таки это колоссальная нагрузка на организм, особенно ослабленный беременностью и родами.

Я в своё время со снисхождением смотрела на дамочек, которые бегают на тренировки, пока не пришлось самой начать заниматься. Оказалось что это тяжело и требует огромных усилий и силы воли. Как-то мнение о них поменялось на уважительное :)

На работе был период, когда думала что руководство по большей части только ходит и рассказывает кому и что делать - это раздражало. Пока не пришлось самой рассказывать кому и что делать... Оказалось, что это колоссальная подготовительная работа, куча анализа и вообще морально тяжело. В общем мнение поменялось :)

Я к тому, что пока на своей "шкуре" не испытаешь ситуацию, то и судить её объективно не получится.

Вообще в комменте я говорила и про моральный аспект... Перечитайте, пожалуйста, похоже вы это пропустили :)

Да, не поняла :) Объясните?

Финансовая составляющая очень важна, я с вами согласна. Сейчас к сожалению ЗОЖ это в основном занятие для людей с финансами... Сложно правильно питаться и ходить на тренировки, когда живешь на минималку. Зато когда есть деньги, то легче думать и о теле и о душе. Особенно, когда есть няньки и помощники.

Маслоу свою пирамиду давно составил, почти во всех средних школах про неё рассказывают, а человеку с деньгами сложно понять человека без денег, а так как к хорошему привыкаешь быстро, то даже себя забываешь, как это "быть без денег". Иногда жизнь напоминает и мозги на место становятся. У меня есть знакомая, даже не многодетная, с 2 детьми. Живёт сама, старший ребенок с проблемами, так ей не то, что на тренировки, в больницу не может сходить...

Есть знакомая с 3 детками, но с финансами, няньками и вообще всем чем можно, но она не хочет заниматься, казалось бы и деньги естт и время, и помощники :)

А есть обычные девушки-женщины: деньги при желании и немного напрячься, но можно выкроить. Помощников с трудом, но уговорить. Время - напрячься, но найти. Вот тут и включается сила воли. Это всё можно сделать, но для этого нужно всё и всех организовать, напрячься, побегать, а ещё и занятия, они на первых порах очень физически выматывают. Нужно где-то пол-года чтобы занятия стали приносить пользу и удовольствие (ну у меня это где-то пол-года заняло). Сложно не бросить и не сдаваться за это время.

В общем, если отбросить крайности, то в основном это можно, хоть и сложно, а там каждый для себя решает, что важнее. Только к сожалению многие решают, не что важнее, а что "срочнее".

Мы в своё время решили отказаться от колбасы в пользу запеченого в духовке мяса. Брала свинину и с чесночком и морковкой готовила, мммм :)

По цене, кило свинины было тогда в районе 100 грн за кг, нормальная варенка стоила приблизительно так же. Но мясо съедается раза в три быстрее, при том же количестве бутербродов в день. Поэтому мясо, только для завтраков и перекусов выходило в 3 раза дороже обычной колбасы. Курица тогда была дешевле свинины, ну а сейчас по цене практически одинаково. Филе курицы стоит как свинина-говядина (в среднем, понятно что разные части мяса по-разному и стоят)

У нас так же, правда,потом наелись и все, немного делаю и хватает.

Вот и мы так же :)

Здоровое питание это же не одна курица. А вот овощи у нас реально нереально поднялись в цене. Стоимость простого салата выросла в несколько раз... Молочка тоже не дешёвая. И покупая молоко-творог, мясо-птицу, овощи-фрукты тратиться больше, чем иногда на всякие "вредности". Про нормальную рыбу я вообще молчу, а если захочется красной, то это капец как не дёшево. Крупы разные, в основном да недорого, но если более-менее нормального качества и разнообразить то и цена уже не эконом.

Персональные тренировки не будут эффективны для новичков, потому что не дадут обратной связи. Можно не правильно делать упражнения и хорошо, если от этого просто не будет толка. Можно же и хуже сделать. Например, я вот до беременности ходила на занятия 3 раза в неделю. Прошло время решила для экономии времени и денег заняться дома самостоятельно, благо всё для этого купила ещё давно. И почти сразу потянула себе плечо. Пришлось взять абонемент на пару месяцев для того, чтобы нормально вспомнить как и что делать.

К сожалению, сейчас здоровый образ жизни становится дорогим удовольствием...

Актрисы есть разные, не все из них прям худышки-худышки :)

Интересно, Гамора могла растолстеть? :)))

Ведь Крис Пратт поднабрал, кстати, обратно вес в предпоследних Мстителях... :)))

Вот это вообще нагрузка на организм. Не плавно, а быстро набрать вес...А потом снова для другой роли это всё сбрасывать. Честно говоря - несчастные люди по большей части...

Когда - то ,очень давно,трудилась я стюардессой. Мне даже мой брат говорил " чего там уставать,села да полетела")

Продолжайте шипеть и плеваться желчью на всех.
Я очень жалею, что я вообще наступила в это болото, так как диалог просто невозможен.

Нифига вас бомбануло! Последствия безуглеводки?

Не угадали.

А много денег-то зачем? Чтобы меньше есть и делать упражнения дома, особых материальных затрат не требуется, только время. Ах, какими красивыми становятся руки после еженедельных поливов огорода большими лейками! И прессу это тоже на пользу

Я вмешаюсь в ваш месячной давности диалог :)

Дача и фитнес - это 2 большие разницы. Сужу по мамам, своей и мужа. После дач самочувствие лучше не становилось. Вытянула их на тренировки - стало лучше. К сожалению я туда сейчас не хожу и они перестали. Самочувствие у них вернулось к прежнему. Вот такая дача.

Перебарщивают мамы с этим делом. И зачастую их любимая поза кверху попой, вниз головой

Точно... И ведь каждый год одно и тоже: осенью говорят что ни-ни, а весной снова кучу рассады высаживают

Г-логика: мне комфортно быть такой вот, заниматься спортом я не хочу/мне лень, у меня есть приоритетные дела, но при виде девушки, которая занимается собой "ну конечно, у неё же индивидуальная программа и тренер".

Вы в диалог совсем никак?
"по-моему"

Ну, в таком случае, полтора часа до вашего "паса" вы сильно расстраивали Марка Твена.
А вообще удобно прикрываться цитатами из интернета, когда сказать нечего.

Как я уже где-то здесь написала, что если даже в примере будет кто-то из нас с вами, реакция будет примерно такая же: "Ну конечно, оная явно получает больше чем я", "конечно, ей же бабушки/муж/сестры/сватья помогают". Это из оперы "у меня кость широкая и конституция тела такая"))))

Ну так что смешного в том, что "могу, если хочу".

Все могут только тогда, когда хотят. Даже звёзды. Им тоже, невзирая на их деньги фигуру никто просто так не продаст. Им точно так же надо пахать - в зале, на беговой дорожке, где-то ещё. Но они ведь тоже могли и забить. Ведь есть довольно приличное количество звезд, не сильно заморачивающихся фигурой. :)

Ну как бы вот...

Ну всё же решаемо. Я со своей мелкой ходила на занятия для мам с детьми (дети - от 4 месяцев). И это 10 лет назад было ,сейчас таких предложений в разы больше.

подруга кооперировалась со своей соседкой - пока одна сидела около фитнес-центра с колясками вторая занималась. Менялись через день. :)

Ну это как бы ответ на то, что делать, если нет рядом папы ребёнка и вообще - сирота :)

Варианты - пойти с ребенком на занятия, договориться с соседкой, а можно и дома с бутылкой воды вместо гантелей заниматься - благо и бесплатных, и минимально платных курсов в интернете хватает.

Очень за вас рада. И вам всего хорошего :)

Если задача просто сбросить вес - то и правильного питания хватит. Худеть можно и лёжа на диване.

А вот если нужны определённые пропорции - придётся поработать чуть больше.

Тело можно привести в порядок и без тренера, и без денег, было бы желание. Но меня раздражают эти пафосные фразы "я смогла и все остальные тоже смогут". И тот, кто все таки не смог, сразу чувствует себя недочеловеком. Но исходные условия у нас разные, поэтому и возмущаюсь.

А вот и не соглашусь. Лично мне с тренером намного проще. Мне просто стыдно перед человеком, поэтому и не жрать проще. Плюс я не халтурю под зорким взором профессионала. Эффект от занятий с тренером просто вау!, я сама не ожидала.

Больше скажу, не надо наедать лишнее во время беременности. Ну и признаюсь честно, за полгода после родов я стала весить меньше, чем до беременности. Секрет прост: мне некогда было кушать. Недавно с мужем вспоминали, как мы по очереди ходили жрать на кухню ночью. В три часа один памперс меняет, второй бананы с йогуртом наворачивает.

Вы как никто другой должны понимать, что это не легко - приводить себя в порядок. И не каждая сможет))

Знаете, я придерживаюсь мнения, что люди имеют право быть разными и иметь несовершенные фигуры. Особенно, когда у человека есть дела, которые отодвигают озабоченность внешностью на второй план. И первый год материнства, по-моему, настолько сложен и многозадачен, что вот правда не до талии. А потом придет время, женщина посмотрит на себя трезвым взглядом и решит, доводить ли фигуру до совершенства или и так сойдет.

И все же с ними легче?

Сила воли ещё не всё. Я сужу со своей колокольни. Мне не с кем было оставить ребенка - очень важное условие, важнее денег и тренеров. Худеть самой без грамотного тренера и диетолога - можно хорошенько подгадить здоровью (на личном опыте проверено). Поэтому громкие фразы про то, что смогут все, лучше оставить при себе.

Так и я со своей.и оставить не с кем,и дети- ураган.и я лентяйка,та ещё.