Вы вообще сами поняли, что написали-то?
Как лишенные калорий продукты могут вызывать скачки сахара в крови? Как?????
Как избежать проблем с кожей, изменив свои пищевые привычки
Будучи самым крупным органом нашего тела, кожа способна рассказать очень многое о нашем образе жизни и о состоянии организма в целом. Кожа первой отражает неполадки в организме и показывает, насколько комфортно ему функционировать в данном режиме. В связке с состоянием кожи всегда идут вопросы питания, потому что это первое, от чего зависят внешность и здоровье человека.
Мы в AdMe.ru собрали сведения о 7 проблемах с кожей, которые связаны с конкретными продуктами питания. Рассказываем, какие продукты негативно влияют на нашу кожу, почему так происходит и как помочь организму, если такие признаки вы обнаружили у себя.
1. Преждевременное старение кожи
Продукт: низкокалорийные хлебцы и крекеры.
Почему: лишенные калорий "быстрые" продукты заставляют уровень сахара в крови резко подскакивать. Это очень удобно в нужный момент, но в долгосрочной перспективе такие скачки способствуют преждевременному старению кожи, делают ее тусклой и сухой. Дело в том, что в такие моменты в организме сбиваются его собственные настройки, он перестает понимать, что за еда в него попала, зачем и что с ней делать.
Как помочь: лучше полностью заменить подобную "имитацию еды" полноценной едой. Практически все диетические продукты не несут пользы организму, а только обманывают мозг (и не очень успешно).
2. Морщины на лбу и сухость кожи
Продукт: сахар и сахарозаменители.
Почему: сахар способствует разрушению кожного коллагена и эластина. Эти элементы активнее всего работают именно в области лба, так как там меньше всего подкожного жира. Так, лоб в глубоких морщинах даже называют "сахарным лицом". Сахарозаменители на основе фруктозы делают все те же самые плохие вещи. Фруктоза разрушает коллаген даже сильнее, чем обычный сахар.
Как помочь: жирная красная рыба (семга и лосось), морские водоросли, мясо индейки и зелень - это лучшие природные источники коллагена.
3. Акне и покраснения
Продукт: коровье молоко и молочные продукты.
Почему: в коровьем молоке содержатся гормоны, которые телятам помогают расти, а у людей провоцируют микровоспаления кожи. Это касается не только людей с непереносимостью лактозы: эти гормоны могут пагубно влиять совершенно на любой человеческий организм. Исследователи уже давно занялись этим вопросом и все сильнее утверждаются в своем мнении: гормоны из коровьего молока вступают в конфликт с гормонами в теле человека.
Как помочь: если вы впервые столкнулись с проблемой акне или подобных воспалительных процессов в коже, в первую очередь проверьте себя на наличие аллергий. Если вы уверены в отсутствии у себя аллергических реакций, попробуйте уменьшить количество молочки в рационе и включайте в него больше йодосодержащих продуктов, к примеру, даров моря или рыбьего жира. Они, напротив, оздоравливают кожу и противодействуют воспалительным процессам.
4. Сеточка капилляров на крыльях носа и веках
Продукт: острая пища.
Почему: острая пища ускоряет все процессы в организме - улучшает метаболизм, согревает, увеличивает скорость кровообращения. Кровь по капиллярам начинает течь интенсивнее, поэтому они сильнее проступают сквозь кожу.
Как помочь: если вы заметили появление постоянной капиллярной сетки, нужно оздоровить в целом весь свой образ жизни: это знак того, что с сосудами происходит что-то не совсем хорошее. Следует выровнять режим сна, снизить уровень стресса, нормализовать питание и физические нагрузки.
5. Ощущение не до конца очищенной кожи
Почему: за очистительные процессы в организме отвечает клетчатка. Клетчатка - это волокна в составе фруктов, овощей и ягод. Эти волокна перемалываются (а значит, исчезают) в процессе получения сока или смузи. Так, если иных продуктов, богатых клетчаткой, в рационе нет, способность организма к самоочистке снижается.
Как помочь: бобовые, цельнозерновые крупы и цельнозерновой хлеб, сухофрукты - наиболее богатые клетчаткой продукты.
6. Отечность, тусклый цвет лица, потеря эластичности
Продукт: большое количество животного белка.
Почему: все дело в смене кислотно-щелочного баланса (pH) крови. Пагубные изменения начинают происходить, когда баланс pH с нейтрального сменяется на кислый. При распаде белка образуются аминокислоты, которые и смещают кислотность. Как следствие, замедляется обмен веществ, синтез ферментов и гормонов. Из-за этого снижается скорость регенерации кожи.
Чем помочь: соя, огурцы, авокадо, брокколи, цикорий повышают уровень щелочи в организме. Чтобы кислота перестала преобладать, необходимо "дощелочить" кровь до нормального состояния. Для нашего удобства существует даже специальная таблица щелочности различных продуктов.
7. Обезвоживание и сухость кожи
Продукт: кофе и чай.
Почему: когда мы пьем чай и кофе, психологически мы воспринимаем их как употребленную жидкость, поэтому чистой воды потом выпиваем меньше. Чай и кофе являются мочегонными, но не насыщающими водой продуктами. И получается, что мы создаем иллюзию правильного водного баланса, а на деле выводим необходимую воду из организма.
Чем помочь: во-первых, пить воду. Правило такое: на 1 кружку кофе должны приходиться 2 стакана воды, на 1 кружку чая - 1 стакан воды. А для большего эффекта можно подключить и продукты с высоким содержанием воды: огурцы, тыкву, зеленый салат, томатную пасту, грейпфруты.
А вы замечали, как питание влияет на состояние вашей кожи?
Комментарии
Я тоже надолго зависла над этой фразой.
они не лишены калорий. почитайте упаковку)))) другое дело, что этого картона много и не съешь.
Что написано на упаковке - я знаю. Я читаю, что написано в статье. И нет, ржаные хлебцы скачков сахара в крови не вызывают. И еще раз нет, на вкус это даже и не картон.
Мне нравятся цельнозерновые ржаные криспы. Могу всю упаковку за раз сжевать)
Ага, а капиллярная сетка на носу - от острой пищи, оказывается. И что нужно сделать, чтобы эту сетку убрать? Казалось бы, ответ прост - не есть острую пищу. Ан нет, это же АДМЕ. Поэтому нужно нормализовать сон, снизить уровень стресса и нормализовать физические нагрузки и питание (что бы это ни значило). И при чём здесь острая пища???
Представьте, а я всего за две недели накачал пресс, подкачал руки и спину и сбросил пару килограмм и это всё, без диет и спорта! Я вообще ленивый и не могу сидеть на диетах и заниматься спортом, но недавно вычитал в одном блоге как можно подкачаться и привести тело в порядок сидя дома и ничего не делая, и я решил опробовать ведь цена вопроса копеечная. От результата был в шоке не только я, никто не верил что так можно накачать пресс и сделать тело красивым, теперь и жена захотела опробовать. Вот тот блог, где подpобнo вcе опиcано--- http://linkto.eu/mblog
Я слежу за своим здоровьем, стараюсь правильно питаться, занимаюсь спортом, но были проблемы с кожей, мой косметолог посоветовала мне почистить организм и пропить курс Зостерин Ультра, я купила в аптеке препарат, начала принимать его курсом и действительно, вся гадость вышла, и кожа стала лучше. Теперь прохожу курс препарата, раз в три месяца примерно и вообще никаких проблем, кожа отличная и общее состояние тоже.
Для очистки от вредных веществ ,токсинов моему организму помогает энтеросорбент Зостерин -Ультра .Это пектин производится из морской травы Зостера по специальной технологии .Он натуральный ,эффективный и безопасный.После курса приёма препарата состояние кожи улучшается.
Долгое время страдала от потери эластичности, казалось, стареть начинаю быстро…Дело реально было в мясе, оказывается. Еще и возраст дал о себе знать, кожа без коллагена вообще стала жухлой. Когда мясо ограничила и добавила коллаген, улучшения начали появляться. Выбрала эваларовский морской коллаген из-за усиленного витамином С состава и удобства применения (достаточно в соке растворить и выпить). После курса поняла, что буду на постоянной основе его брать
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
8 знаменитостей, которые отказались от культовых ролей в кино
![8 знаменитостей, которые отказались от культовых ролей в кино](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f49/85f/9bd43059bbaf1c42a90b0723bd.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)
Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
![Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75e/408/765dc7538783af43e744964cfc.jpg)
16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали
![16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fbd/752/746cd75bd38a96ad5f52ffa0db.jpg)
«Встреча с постаревшей бывшей». Меткий текст о том, куда уходят любимые и почему их не нужно возвращать
![«Встреча с постаревшей бывшей». Меткий текст о том, куда уходят любимые и почему их не нужно возвращать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/623/4eb/68be99540cb03bd574cb5ceade.jpg)