Как замороженный горошек поможет вам заснуть

Если вдруг однажды вы не сможете заснуть ночью, зайдите на кухню и откройте холодильник. Посмотрите, есть ли там пакет со льдом. Погодите-ка. Замороженный горошек тоже подойдет! Возьмите пакет и положите его на грудь, когда вернетесь в кровать. Через пятнадцать минут вы уже будете сладко спать до утра. Дело в том, что такой трюк стимулирует ваш блуждающий нерв, один из самых длинных нервов, который идет от мозга и проходит вниз через шею, грудь и живот. Он отвечает за регуляцию работы внутренних органов, включая пищеварение, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и такие рефлексы, как глотание и чихание. Он участвует в уменьшении частоты сердечных сокращений и регулировании кровяного давления, благодаря чему вы расслабляетесь.

Прикладывая лед к блуждающему нерву, вы снимаете воспаление и позволяете ему нормально функционировать. Помимо льда, также подойдет холодный душ или купание в холодной воде. Хм... Пожалуй, я ограничусь замороженным горошком. Есть и другой способ быстро заснуть... Арахисовое масло! В нем содержится много питательных веществ, которые помогают организму восстанавливать мышцы и придают заряд энергии. Также в масле есть триптофан, аминокислота, способствующая крепкому сну. Поверьте, хватит всего одной ложки. Если вы переживаете о лишних калориях, учтите, что благодаря порции арахисового масла вечером вы будете менее голодны с утра. Кроме того, запустится процесс обмена веществ, ведь на переваривание арахисового масла уйдет много энергии. Выберите самый полезный натуральный сорт с минимальным количеством ингредиентов. А если вам не нравится вкус, попробуйте заменить масло орехами, тофу или бананами. Эти продукты также богаты триптофаном. Шанс начать храпеть выше, если вы спите на спине. Если кому-то из ваших близких это мешает, вы можете избавить его от страданий.

Просто привяжите к спине теннисный мячик. Например, резинкой для волос. Мячик будет мешать вам переворачиваться на спину. Спустя две недели такого сна вы привыкнете спать на боку. Наши конечности немеют, когда на нервы оказывается сильное давление. Обычно это связано с тем, что мы долго сидим на одной ноге или спим на руке. В таком случае нервы не могут нормально передавать импульсы. Теоретически онемение можно почувствовать в любой части тела. В следующий раз, когда почувствуете покалывание и онемение, несколько раз покачайте головой из стороны в сторону. Так вы расслабите шею, снимите напряжение с нервов и вернете руке или ноге подвижность.

Чтобы прекратить икать, попейте холодную воду наклонившись вниз. Возьмите стакан и наклоните над ним голову. Теперь опустите стакан и пейте с дальнего края. Дело в том, что когда вы наклоняете голову, мышцы живота сокращаются. Также вы сосредотачиваетесь на том, чтобы пить осторожно, и отвлекаетесь от икоты! Когда чувствуете, что засыпаете, а на полноценный отдых времени нет, попробуйте трюк под названием «сон после кофе». Он эффективнее, чем если бы вы просто выпили чашку кофе или вздремнули.

Когда кофеин попадает в кровоток, он проникает в мозг. Там он занимает место молекулы под названием «аденозин». Мозг вырабатывает его после работы и подает сигнал, что вы устали. Когда кофеин заменяет эту молекулу, он блокирует большинство аденозиновых рецепторов, из-за чего вы чувствуете бодрость. Во время сна мозг сам избавляется от молекулы. Кофеин активируется спустя примерно двадцать минут после попадания в организм. Когда вы дремлете после чашки кофе, вы даете мозгу немного отдохнуть. Чтобы избежать перехода в более глубокие стадии сна и при этом дать кофеину выполнить свою работу, проснуться следует через двадцать минут.

Пищевая сода профессионально поглощает запахи, поэтому ее можно использовать в качестве самодельного дезодоранта. Смешайте одну часть соды и шесть частей кукурузного крахмала. Вместо воды добавьте немного кокосового масла или масла лаванды и чайного дерева. Такой дезодорант на сто процентов натуральный и не содержит парабенов, алюминия или искусственных красителей. Однако не наносите его каждый день. Это может привести к сухости, особенно если у вас чувствительная кожа. В таком случае добавьте в смесь немного масла ши или кокоса. Когда будете чистить зубы утром, встаньте на одну ногу, а вечером на другую. Это отличная тренировка для мышц-стабилизаторов, которая также улучшает равновесие и осанку. Чтобы усложнить задачу, попробуйте закрыть глаза. Если вы можете долго стоять на одной ноге, значит, ваш мозг в порядке.

Если вам не терпится влезть в одежду меньшего размера, наберите немного веса! Но прежде чем вы наброситесь на торт, хочу уточнить, что я говорю о мышечном весе. Жир и мышцы весят примерно одинаково, но мышцы обладают меньшим объемом. Так что, если накачаетесь, можете весить столько же, сколько человек с большим процентом жира в теле. В жаркий летний день советую выпить горячего чая или кофе, чтобы остыть. Горячий напиток слегка поднимет температуру тела, что увеличит потоотделение. Когда пот испаряется, энергия растворяется в воздухе, который охлаждает кожу. Поэтому, чем больше вы потеете, тем больше остываете. Однако такой трюк не сработает во влажном климате.

У вашей кутикулы и губ есть кое-что общее: они обезвоживаются и шелушатся. И то, и другое можно предотвратить с помощью хорошей гигиенической помады. Она поможет заживить, увлажнить и защитить кутикулу и кожу губ. Если у вас жирная кожа головы, придайте прическе свежести с помощью детской присыпки. Она так же эффективна, как сухой шампунь, но стоит намного дешевле. Нанесите немного присыпки на кожу головы и дайте ей впитаться, чтобы не осталось следов. Готово! Вы чисты и свежи! Шестиразовое питание не поможет сбросить вес. Скорее всего, так вы будете больше есть и набирать лишние калории. Если у вас нет времени готовить полезные перекусы или вы не умеете определять нужный размер порций, придерживайтесь рациона из трех блюд.

Припухлость глаз можно убрать с помощью ложек! Положите их в морозилку, затем несколько минут подержите под глазами. Холод сузит кровеносные сосуды, а давление от ложек усилит отток лишней жидкости. Прихватите с собой в зал немного темного шоколада с большим содержанием какао. Он поможет мышцам быстрее восстановиться после тренировки. Содержащиеся в шоколаде какао-бобы увеличат приток кислорода, антиоксиданты помогут поддерживать здоровье и быстрее восстанавливаться, а стимуляторы подарят прилив энергии, необходимый перед тренировкой. Мороженое не усугубляет течение простуды. Замороженные молочные продукты или холодные напитки помогают успокоить боль в горле и снабжают организм необходимыми калориями, когда вам не хочется готовить или нет аппетита.

На месте выдернутого седого волоска не вырастут два новых. В каждом фолликуле растет только один волосок. Волосы не начинают седеть до тех пор, пока их клетки не перестают вырабатывать пигмент. Если хотите избавиться от одного седого волоса, аккуратно подстригите его ножницами. Выщипывание травмирует фолликулы. Проверьте, не мутант ли вы: соедините мизинец и большой палец. Если на внутренней стороне запястья не появляется длинная тонкая мышца, у вас действительно есть мутация. Вы входите в пятнадцать процентов населения земного шара, у кого нет мышц, которые помогали нашим предкам перепрыгивать с ветки на ветку. В процессе эволюции у некоторых людей эта мышца просто исчезла.