Развивашки, а дебилы и трутни вырастают
«Я устала работать мамой». Текст о буднях родительства, в которых кроме розовых пяточек есть куча проблем
Многие мамы после рождения ребенка забывают о себе и полностью посвящают жизнь уходу за малышом и домом. Общество часто одобряет подобные порывы альтруизма со стороны женщин, считая, впрочем, что в таком поведении нет ничего особенного. И вот уже через несколько месяцев прием ванны становится праздником, а поездка за подгузниками на машине без младенца приравнивается к полноценному отпуску. На самом деле мамам нужен настоящий отдых, иначе выгорания не избежать. Я убедилась в этом на собственном опыте.
От чего устают современные мамы
Я уверена, что больше всего современные мамы устают от обесценивания и попыток быть идеальными. Им (точнее, нам) нельзя жаловаться на усталость, потому что в ответ вместо слов поддержки можно услышать эпичное «Раньше бабы в поле рожали — и ничего» или «Мы вас без стиралок и памперсов растили и не ныли». Все это так, но то, что нашим прародительницам приходилось туго, не отменяет того факта, что мамам и сегодня может быть нелегко.
Да, у наших мам и бабушек не было посудомоек и роботов-пылесосов, но они практически никогда не оставались с орущим младенцем один на один. Например, мою маму нянчили две ее старшие сестры и незамужняя тетка, пока бабушка управлялась по дому. Со мной во младенчестве сидели не только родители, но и тетя, дядя, соседка и даже старшая 6-летняя сестра. Сейчас родители стараются не оставлять одного малыша присматривать за другим, а 40 лет назад подобное практиковалось повсеместно.
Раньше никто не требовал от мам, чтобы их дети четко соответствовали возрастным нормам, и никто не корил за то, что годовалый малыш произносит не 10 слов, как положено, а 8. К детям относились проще: «Аллергия? Пройдет. Ушибся? До свадьбы заживет. Плачет? Поорет и перестанет».
Сегодня мамы не могут себе такого позволить — они обязаны развивать малыша 24/7, реагировать на первый же писк и быть готовыми отчитаться за каждый синячок, прыщик и неправильно собранную пирамидку. Это морально выматывает.
Я готовилась к рождению сына: читала книги, ходила на курсы для будущих мам. Но никто не предупреждал меня о том, что ребенок может целый месяц не спать дольше 30 минут подряд — и, соответственно, я вместе с ним. Мне не верилось, что педиатр из поликлиники будет отмахиваться от моих вопросов, почему малыш худеет, словами: «Ой, мамочка, не накручивайте себя!» А потом вдруг выяснится, что он критично сильно потерял в весе и нас увезут на скорой в больницу. Меня никто не предостерег от того, что лучший в городе консультант по грудному вскармливанию может оказаться бессилен против отсутствия у меня нужного количества молока, а узнать об этом будет и больно, и дорого.
Мое материнство оказалось полным тотального одиночества (муж вечно на работе, родители далеко, у подруг своя жизнь), страха (непонятно, что делать с малышом, почему он плачет и как ему помочь) и недосыпа (я впервые после родов проспала дольше 5 часов подряд, когда ребенку исполнился 1 год и 8 месяцев).
К 2-летию сына я могла соперничать с пандой в том, у кого круги вокруг глаз круче, но близкие, к которым я пыталась обратиться за помощью, меня не понимали: «От чего ты устала? Ты же дома сидишь! Захотела — поспала. Не устраивай трагедию! Вон у Ани/Кати/Маши двое/трое/четверо, они все успевают и не ноют, и ты не ной».


У меня тоже трое, просто спи когда малыш спит, он же не робот, спит порой
Социальные сети тоже задают жару. В интернете я постоянно натыкаюсь на чудо-женщин, которые родили буквально 2 часа назад, бодро закинули младенца в слинг и занялись йогой, одной рукой помешивая суп, а другой — нанося вечерний макияж. Мужу и родне непонятно, почему эти девы все успевают, а я — нет. Но я знаю ответ: если молодая мама свежа, бодра и весела, это значит, что у нее есть помощники: няни, домработницы или бабушки и дедушки, которые за деньги или бесплатно разгребают ее проблемы.
Помню, гуляла с годовалым сыном у магазина, встретила бывшую коллегу. Я — зомби с гулькой на голове и в спортивном костюме, Катя — красотка на каблуках, с укладкой и при макияже. И она мне такая говорит: «Что-то ты, подруга, запустила себя. Я вот и на фитнес хожу, и к косметологу, а дочке всего полгода».
Я восхищалась ей минут 10, пока не выяснилось, что Катя живет вместе со свекровью, которая во внучке души не чает, а ее мама забирает малышку на все выходные. Легко быть «в белом пальто», когда обязанности по уходу за ребенком разделены на нескольких человек. Но брать их все исключительно на себя — это тяжкий, выматывающий труд даже при наличии памперсов и посудомойки. И я не одна так считаю.


Все равно же рано или поздно вырастут!
- У меня двое детей: одной — 2 года 3 месяца, второй — 7 месяцев. Я недосыпаю, недоедаю и этих «недо» еще миллион. Где я была за все лето? В магазине, в поликлинике. Вау! Мечта, правда? Муж изменился в худшую сторону после рождения второго ребенка, хотя сам его ждал и хотел не меньше моего. «Отчего ты такая уставшая вечно?» — спрашивает он меня. Да так, всего лишь двое детей, уборка, готовка, стирка, глажка, уборка во дворе. Дети обязательно вырастут, и это все закончится, но сейчас очень сложно. © #щастьематеринства / VK
- У меня сын спал только на груди, я не могла никуда отойти. Утренний чай выпивала вечером. Свекровь подливала масла в огонь: «Это у тебя молоко плохое, жидкое, он не наедается». В первый месяц сын прибавил 1,2 кг, но она не унялась и все пыталась подсунуть смесь. Потом зубы, первые простуды, куча прививок. Еще подруга родила на неделю позже меня. Мы созванивались с ней по видео: она довольная, размахивает чистой гривой, все у нее супер. А у меня футболка в засохшем молоке, башка не расчесанная, все плохо. Но через 3 месяца она позвонила мне тоже вся зачуханная. Оказалось, родители у нее гостили эти 3 месяца: мама готовила, папа с ребенком гулял и возился, а она только кормила и спала. Теперь помощники уехали и навалился быт. Ах, еще забыла: после родов поход в магазин в одиночестве превратился в праздник! © GrunerKaktus / Pikabu
- Просто история моего вечера. Пришла с работы, поиграла с сыном (ему 2 года 8 месяцев), стала готовить — и началось. Он хочет «помогать»! Но, как вы понимаете, «помощь» — это двойная уборка. Все это дело сопровождается истерикой: «дай это», «нет, сам», «нет, вот это». Короче, полы и стол после его «помощи» я уже 3 раза протерла от водопада воды. Захожу в ванну: написал мимо горшка, ушные палочки рассыпаны, в раковине куча машинок, там же мыло. Когда успел — не знаю. На кухне весь корм собаки на полу, залитый водой из миски. Нервы на пределе, хочется орать чайкой, но я не могу — психологи не велят. Сил нам всем! Продержаться бы до их 18-летия. © #щастьематеринства / VK
Смена вида деятельности — это не отдых
После родов я, как и многие мамы, на несколько лет оказалась в «дне сурка», который был наполнен круглосуточным присмотром за ребенком, прогулками в любую непогоду, готовкой и уборкой с малышом под мышкой. В первый раз я вышла в магазин без сына, когда ему было уже больше года. Мне можно было бродить между стеллажами чуть медленнее, чем обычно, не беспокоясь, что ребенок вспотеет, устроит истерику или что-то смахнет с полки — это был кайф. Стоя в очереди на кассу я поймала себя на мысли, что укачиваю тележку.
Но поход в магазин за хлебом и туалетной бумагой — это не отдых. И прогулка с ребенком, когда ты постоянно бдишь, чтобы с ним ничего не случилось, — это не променад. Хотя бы 6-часовой сон без перерыва — это не роскошь, а необходимость. И раз в неделю полчаса поотмокать в ванне — это не фантастическая наглость, как считают многие мужья, а всего лишь гигиеническая процедура.


А я свои два декретных отпуска вспоминаю, как отдых. И бабушек - дедушек не было, нянь тем более.
У меня подруга недавно подала на развод из-за подобного отношения супруга к ее отдыху. История банальна: у Тани двойня, два годовалых мальчугана. Она все время с сыновьями, муж работает до ночи, а по выходным у него рыбалка, баня, футбол. Захотела Танечка в кои-то веки на концерт сходить, так муж встал в позу: «Какие концерты? У тебя же дети! И вообще-то на прошлой неделе ты одна в „Ашан“ ездила. Не нагулялась?» И отказался сидеть с сыновьями. Таня тогда чемодан собрала и переехала с мальчишками к маме, потому что просто устала вывозить все одна.
Женщина с рождением ребенка не приобретает суперспособность высыпаться за полчаса или не уставать, работая мамой в круглосуточном и круглогодичном режиме. Поэтому глупо считать, что почистить унитаз (который кто-то по привычке все еще называет «лицом хозяйки») и передохнуть от рутины — это одно и то же. Даже если мы чувствуем себя удовлетворенными от такой деятельности или это была первая пара часов за долгое время, когда у нас на руках не рыдал младенец, — это не значит, что мы отдохнули и зарядились энергией.
К сожалению или к счастью, женщины не роботы. Мы не можем просто взять и зарядить внутреннюю «батарейку» от электросети. Для того чтобы восполнить ресурсы, нам нужно позаботиться о себе: выспаться, почитать интересную книгу (а не «Колобка»), заняться любимым хобби или просто погулять по городу в выбранном нами (а не ребенком) направлении.
К сожалению, у многих мам подобные способы «подзарядки» вызывают жгучее чувство вины за бесцельно потраченное время (могла за это время второй раз полы помыть!), и это съедает весь положительный эффект. А баловать себя надо! Это не прихоть, а жизненная необходимость, иначе выгорание и депрессия не заставят долго себя ждать.
Какие советы по предотвращению выгорания помогли мне
Я поняла, что «выгорела» дотла, когда сыну было 2,5 года. Мне все время хотелось спать, но я не могла уснуть. Ничего не радовало. Я перестала смотреть в зеркало, улыбаться. На автомате кое-как шуршала по дому, занималась с ребенком, но не испытывала по этому поводу вообще ничего. Часто начинала рыдать из-за какой-то мелочи. Осознала, что не справляюсь, только когда сын вдруг в момент одного из подобных приступов закричал: «Мама, я тебя боюсь!»
В первый же выходной мужа я всучила ему сына, поехала к психотерапевту и, прорыдавшись, смогла наконец сформулировать: «Я устала работать мамой!» Мы долго разговаривали с ним про родительское выгорание, которое часто проявляется в виде физической и психологической усталости, постоянного страха, самоедства («Я недостаточно хорошая мать!») и даже равнодушия к себе и детям. Специалист дал мне несколько советов в плане организации времени, которых я придерживаюсь до сих пор:
- Делегировать часть домашних обязанностей. Мужу было удобно, что я взвалила на себя весь быт и воспитание ребенка, а он занимался финансовым обеспечением семьи. Но я выдохлась, и у него не осталось выбора. Я перестала оберегать супруга от бытовых вопросов: оказалось, он вполне может помыть посуду, сходить в магазин и даже протереть пол. Раньше мне было стыдно его об этом просить (я же дома сижу!), а теперь — нет.
- Отказаться от необязательных дел. Я наконец-то перестала гладить постельное белье, полотенца, домашнюю одежду и детские вещи с двух сторон. Ежедневное мытье полов сменилось двумя заходами в неделю — стало грязнее, да, но не критично.
- Больше отдыхать. Этого я никогда не умела — пришлось учиться. Философия «пыль лежит — и я пойду прилягу» далась мне не сразу. Но постепенно меня осенила мысль, что домашние дела никогда не закончатся, а мои силы уже на исходе, поэтому стоит сначала подумать о себе, а потом уже обо всем остальном.
- Внести пункты заботы о себе в список ежедневных дел. Если вы еще не составляете список задач на день, то, возможно, самое время начать — и обязательно выделить часок-другой на что-то хорошее для себя любимой. Например, 30 минут — на чтение книги, 15 — на утренний кофе, столько же — на зарядку. И эти дела должны быть настолько же обязательны к выполнению, как прогулка с малышом или приготовление еды.
- Составить список того, что приносит вам удовольствие, и осуществлять хотя бы пару пунктов каждый день. Здесь могут быть совершенно не затратные по времени и деньгам: «послушать любимую песню» или «пообниматься с ребенком». В конце концов, порадовать себя не так уж сложно, если забыть о глупой установке «я — последняя буква алфавита».
- Замечать хорошее. Я даже завела себе блокнот, куда каждый вечер записывала 5 пунктов из серии «это порадовало меня сегодня»: осенние листья красиво устлали дорожку, кот неподражаемо развалился на кресле, сын сказал «Мама, я тебя люблю!» и прочие приятные мелочи. Сначала мне было сложно замечать что-то незначительное, а потом это стало частью моей жизни, в которой каждый день есть хотя бы 5 пунктов про счастье.
Даже звездным мамам, у которых обычно есть штат помощников, бывает непросто справляться с родительством. Быть мамой — одна из самых сложных работ, ведь она требует полной самоотдачи, но при этом приносит приятные бонусы в виде детских объятий и улыбок.
Комментарии
Молодым мамам ещё в роддоме нужно выдавать методичку про "достаточно хорошую мать". Домашние дела вечны, ребёнок сожрёт все силы, время и потребует ещё, муж и бездетные друзья никогда не поймут, от чего ты устаёшь. О себе заботиться стоит в первую очередь, а не по остаточному принципу. В выгорании нет ничего хорошего ни для мамы, ни для других членов семьи, потому разумнее его предотвратить, чем бороться.
Теперь я ещё больше боюсь заводить детей (
Я чуть не спятила в декрете! Только когда дочь стала ходить в сад и у меня появилось время побыть одной, я почувствовала облегчение. А так тоже все время одна . И тоже с кулькой на голове и вечно уставшая. А подруги лучше выглядят. И я себя ненавидела, считала лентяйкой. Только у подруг либо мужья дома или бабушки приходят. Ко мне никто не ходил, я приспасобилась везде ходить с ребенком вместе. Но реально ооочень сильно устаешь все время в одного.
Хорошие советы, но , к сожалению, не у всех они осуществимы. У меня вот нет. Да, муж до дрожи хотел ребенка. Но , видимо, он представлял себе водительство как то не так. И скинул все на меня. Просто стал отсутствовать все время. Уходил очень рано утром, приходил очень поздно вечером. Часто в таком состоянии, что еле на ногах стоял( не наработался , а напился). Умудрялся закатывать скандалы, что я его в час ночи не встречаю с горячим ужином на руках( не выдумываю). Сил не было даже думать о разводе. Себя бы до психушки не довести.Потом, месяцев через 8 поутих. Но помогать больше не стал. Мне просто некому было делегировать обязанности по уходу за ребенком. У всех своя жизнь, а ещё карантин по короне. Моя мама в другом городе, свекруха спряталась от болячки в квартире на 3 месяца. Все проблемы и вопросы решала я сама. Пришлось. И сейчас, хотя я уже второй год как вышла из декрета и работаю, все проблемы на мне же. На больничных только я, т.к. ни мама моя ни свекровь с дочкой сидеть не хотят, а муж деньги зарабатывает на ипотеку. Как то мать сказала мне, что мне надо худеть. Я согласилась. Да набрала, да надо. Спросила , а будет ли она сидеть с дочкой, пока я худею? Вопрос тут же закрылся. Так и живем
Посылать всех критиканов и токсиков в дальний путь, и думать о себе и своих силах.

Похожее
18 историй о том, как непросто бывает разделить домашние обязанности

20+ историй о парочках, которые просто счастливы вместе и обожают друг друга

15+ историй о том, как деньги влияют на отношения

18 человек, которым изучение языков принесло не только знания, но и курьезную историю

16 историй о том, как конфликты и мелкие ссоры подпортили дружбу

«Куплю сыну квартиру, но запишу ее на себя». Почему решение матери вызвало споры в семье

20+ человек однажды пообщались с богачами и хапнули впечатлений на жизнь вперед

17 историй из жизни медиков, которые чего только не повидали на своем веку

15 доказательств того, что в этом мире еще остались люди с добрым сердцем

19 человек рассказали о подарках, которые из их памяти уже ни один ластик не сотрет

15 человек, которые так здорово выкрутили из непростых ситуаций, что мы не устаем им аплодировать

16 людей, чья логика настолько загадочная, что Шерлок бы сдался
