6 методов самообороны, зная которые вы сможете бесстрашно гулять в темное время суток

Вопрос личной безопасности волнует сегодня многих городских жителей. Увы, никто не застрахован от нападений грабителей и маньяков. Чтобы предотвратить возможные несчастные случаи и чувствовать себя более комфортно на улице, лучше заранее изучить некоторые азы самообороны.

Мы в ADME собрали 6 приемов самообороны из джиу-джитсу, чтобы вы не переживали за свою безопасность. Эти методы может освоить каждый - они не требуют специальной подготовки и больших физических сил. Читайте статью до конца, там вас ждет небольшой бонус.

1. Захват руки

Злоумышленник подошел к вам и схватил за руку. Ваши действия в этой ситуации:

• Положите свободную от захвата руку поверх кисти захватчика.
• Захваченной рукой опишите круг в воздухе. Если вас схватили за правую руку, круг должен идти по часовой стрелке, если левую — наоборот. Описав круг, этой же рукой схватите злоумышленника за основание кисти.
• Оставаясь в этой позиции, толкните нападающего вниз, на колени.

2. Нарушение личного пространства

Нападающий подходит к вам сбоку и «приобнимает» за плечо. Ваши действия в этой ситуации:

• Рукой схватите кисть захватчика.
• Другую руку положите ему на плечо.
• Присядьте и отойдите назад.
• Заведите руку обидчика за его спину.
• Из этой позиции толкните захватчика по внутренней стороне колен так, чтобы он упал на колени.

3. Захват за волосы

Злоумышленник хватает вас за волосы, притягивая к себе. Ваши действия в данной ситуации:

• Рукой, находящейся ближе к нападающему, очертите круг по часовой стрелке, захватывая руку обидчика в районе локтя.
• Доведите круг до конца, заставляя захватчика упасть на колени.

4. Удушение лежа

Нападающий уложил вас на спину и пытается душить. Ваши действия в этой ситуации:

• Положите обе руки поверх рук обидчика в районе его локтей. Ногами обхватите спину захватчика.
• Руками надавите на локти захватчика, опуская их вниз. Помогайте себе ногами.
• Скрестите ноги на плечах нападающего. Приподнимите таз.
• Оттолкнитесь от нападающего и встаньте.

5. Захват за одежду

Нападающий схватил вас за рукав одежды. Ваши действия в этой ситуации:

• Положите руку на кисть нападающего.
• Помогая себе второй рукой, сорвите захват.
• Заведите локоть бывшей в захвате руки за локоть обидчика.
• Надавите локтем вниз, заставляя захватчика упасть на колени.

6. Нападение со спины

Обидчик напал на вас со спины. Ваши действия в этой ситуации:

• Развернувшись, схватите кисть захватчика.
• Толкните его вперед, одновременно делая шаг за спину оппонента.
• Локтем правой руки обхватите шею обидчика.
• Локоть левой руки заведите за шею нападающего, создав кольцо вокруг его шеи.

Болевые точки на теле человека

Если, несмотря на предыдущие советы, нападающий не отстает от вас, цельтесь в одно из самых уязвимых мест на его теле. Эта карта поможет вам.

Бонус: самозащита с помощью подручных средств

Защищаясь от нападающего, применяйте все имеющиеся под рукой средства:

Ключи

Не располагайте их между пальцами — это занимает много времени и в конечном счете не является столь эффективным. Лучший вариант — сжать их в кулаке, словно нож или шило.

Зажигалка

Сожмите зажигалку в руке, прежде чем нанести удар сопернику — ваш кулак станет более плотным, а удар более весомым. Кроме того, шансы сломать пальцы от такого удара гораздо меньше.

Еще один проверенный метод использования зажигалки в бою — это зажать ее в кулаке, оставляя внизу сантиметр запаса. Удары, производимые твердой зажигалкой, будут более болезненными для нападающего.

Сотовый телефон

Благодаря своей жесткости и тяжести, мобильный телефон является очень эффективным средством самообороны. Если у вас под рукой нет других орудий для самозащиты, сожмите телефон в кулаке и бейте им по нападающему. Бить стоит боковой частью — современные телефоны являются ультратонкими, из-за этого при ударе ребром, площадь касания с поверхностью будет небольшой, а значит давление в точке касания будет очень сильным.