17 мужчин, чьи перемены во внешности невозможно не заметить

В последние годы мужчины стали уделять больше внимания своему внешнему виду. Ведь важно следить за физической формой потому, что это свидетельствует о хорошем здоровье. Герои нашей статьи своим примером доказали, что реально добиться поставленной цели за счет силы воли, регулярных тренировок и правильного питания.

«К этой форме мне помогли прийти марафонские нагрузки и тяжелая атлетика»

«Кардио или баскетбол по утрам. По 15 часов тренировок в неделю»

• Бро, ты вообще углеводы не ешь? © Kingmudsy / Reddit
• Я ем 2300 калорий в день, из которых около 200 грамм белка, а остальное — это углеводы и жиры. © LeadingSignificance0 / Reddit

«Несколько месяцев я просто придерживался диеты, а потом начал заниматься лифтингом»

«Чувствую себя лучше, чем когда-либо был»

«Когда я решил, что хочу изменить свою фигуру, я перешел на программу „тяни-толкай“ и отказался от пустых калорий»

«Я перестал есть молочные продукты из-за непереносимости лактозы. Но в целом я не слежу за тем, что я ем. В течение дня пью вегетарианский смузи»

«Я начал с диеты. Затем регулярные тренировки. Но самое главное — с добротой относится к своему телу»

«Я чувствую себя намного лучше. Я не помешан на здоровом образе жизни, просто занимаюсь спортом»

«Мне 57 лет, и я сбросил 45 килограммов»

«Разница между фото 4 месяца. Начал ходить в спортзал и правильно питаться»

«Сплит-тренировка 4 раза в неделю. Упражнения на пресс 5 дней в неделю. Йога раз в неделю»

«Черт возьми, нашел свое старое фото. Не узнаю этого чувака»

«Не позволяйте плохой генетике вас останавливать, просто имейте в виду, что это может занять больше времени»

«У меня были взлеты и падения, но я очень горжусь тем, чего я добился»

«Прошло 3 года с тех пор, как я бросил вредные привычки и начал правильно питаться»

«Я сбросил вес в начале года, и сейчас пытаюсь сделать пресс и плечи более рельефными. Постоянно хожу в спортзал и бегаю раз в неделю просто ради удовольствия»

«Мне сказали, что я должен это показать»

• Но как? © ***vibe66 / Reddit
• Фарш из индейки, батат и вода. © OscarTheTiger / Reddit

А вот примеры того, как можно мужчине освежить свой образ, всего лишь сменив прическу:

• 15 мужчин, которые освежили свой образ с помощью новой прически и не пожалели
• 18 мужчин, которые сделали новую прическу и буквально на глазах создали себе новую личность