Триклозан - не антибиотик.
Неправильно, когда дилетанты репостят статьи на широкую публику, не подвергая их профессиональной редакции, да еще внося в первоисточники свою долю вымысла.
Триклозан разрешен в США для использования в составе зубных паст.
Нужно проверять первоисточники, и погружаться в тему, которую пытаешься донести до других людей.
Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны
Если вам кажется, что на ваше настроение может повлиять любая мелочь, вам не кажется. У каждого человека в зависимости от его пола, возраста и состояния здоровья вырабатывается около 50 гормонов. А всего изучено и описано порядка сотни гормонов и веществ, которые формируют гормональный фон.
Повлиять на их концентрацию могут обыденные вещи или привычки, которые мы считаем незначительными. Мы в AdMe.ru решили рассказать о некоторых из них.
1. Социальные сети
Если вы ищете причину ограничить активность в соцсетях, то вот она: удаление аккаунта снижает уровень кортизола - гормона стресса. В исследовании австралийских ученых фигурировал фейсбук, но авторы предполагают, что выводы верны для пользователя любой соцсети.
Испытуемые отказались от сервиса на 5 дней. Все это время ученые следили за уровнем кортизола в их организме: концентрация гормона неуклонно снижалась. Авторы объясняют такой эффект освобождением от влияния соцсетей, насыщенных информацией, на переработку которой пользователь тратит значительные интеллектуальные и психические усилия, что провоцирует стресс.
Тем, кто не готов удалить страницу, исследователи советуют прекращать общение в соцсетях хотя бы за час до сна.
2. Антибактериальное мыло и дезинфекторы для рук
Антибиотик триклозан, который используется в некоторых моющих средствах, дезодорантах, зубных пастах и дезинфекторах для рук, в США запретили еще в 2016 году. Американское агентство FDA сообщило, что ингредиент вызывает гормональные нарушения, влияющие на репродуктивную функцию, не уточнив механизм воздействия.
Вслед за американскими коллегами отрицательный эффект подтвердили ученые из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН. Согласно исследованию, молекулы триклозана разрушают мембраны митохондрий, что приводит к гибели клеток. Официально триклозан не запрещен, поэтому при покупке мыла или зубной пасты стоит внимательно прочесть состав.
3. Омлет и молоко
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c29/d51/8f3b70524195ab2c7b1c858070.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Если вы хотите завязать с кем-либо приятельские отношения, угостите этого человека омлетом. Незатейливое блюдо, как выяснили ученые, способствует выработке так называемого гормона любви - окситоцина. Это вещество активизирует у человека социальное поведение, усиливает чувство доверия к окружающим, снижает тревогу.
Досконально механизм влияния пока не изучен, но предполагается, что "посредником" оказывается серотонин. Как в куриных яйцах, так и в молоке в большом количестве содержится аминокислота триптофан. Она провоцирует выделение в мозгу серотонина, а тот, в свою очередь, влияет на уровень окситоцина. Кроме того, подчеркивается, что участки мозга, ответственные за окситоцин и серотонин, расположены рядом.
4. Работа по ночам
Интернет подарил нам возможность работать удаленно и в любое время суток. Однако зачастую это сказывается на сне. Меж тем ученые подтвердили, что работа ночью снижает уровень мелатонина. У тех участников эксперимента, что предпочитали заниматься делами после полуночи, выработка гормона снижалась на 15 % по сравнению с теми, кто трудился днем.
Мелатонин отвечает за периодичность и качество сна, регулирует деятельность эндокринной системы, поддерживает иммунитет, замедляет процессы старения. Утром его концентрация минимальна, а к вечеру возрастает, подготавливая организм ко сну. Искусственное продление активности вступает в противоречие с естественными биологическими процессами, что может привести к недостатку мелатонина и проблемам со здоровьем.
5. Время, когда вы пьете кофе
Чашка любимого напитка может превратиться в лишнюю порцию стресса, если выпить ее не вовремя, утверждают ученые. Все дело в естественном уровне кортизола. Концентрация гормона, который провоцирует ответную реакцию организма на стресс, меняется в течение дня. Секрет в том, чтобы пить кофе, когда она низкая.
Высокий уровень кортизола отмечается в 8:00–9:00, в 13:00, а также вечером, с 17:30 до 18:30. Если выпить кофе в один из этих периодов, напиток усилит стресс, который испытывает организм. А вот в остальное время кофе способен подарить заряд необходимой бодрости. Кстати, для жаворонков и сов упомянутый график сдвигается соответственно времени пробуждения.
6. Яркий свет
Итальянские ученые открыли взаимосвязь между ярким освещением и уровнем тестостерона. Зимой выработка мужского гормона снижается, что связано, очевидно, с сокращением светового дня, а весной начинает повышаться.
Как показал эксперимент, естественный свет с успехом может быть заменен искусственным. У добровольцев, которые в течение нескольких недель проводили с утра полчаса под яркой лампой, отмечался рост уровня тестостерона. Ученые полагают, что открытие может стать основой для нового способа лечения мужских проблем со здоровьем.
7. Садоводство
Уход за растениями на свежем воздухе снижает уровень кортизола - гормона стресса. К такому выводу пришли голландские ученые. В рамках эксперимента участникам, увлеченным садоводством, поручили выполнить несколько сложных, утомительных задач, не связанных с их хобби. Таким образом были созданы условия стресса.
Позже некоторым из них предложили заняться садоводством. Остальным в качестве отдыха досталось чтение в комнате. Спустя полчаса у каждого участника измерили концентрацию кортизола. Оказалось, что гормон стресса удалось снизить у всех, но у тех, кто работал на природе, это снижение было более заметным. Кроме того, "чтецы" отметили, что их настроение осталось таким же плохим, каким было до этого.
А какие незначительные вещи или привычные занятия могут поднять ваше настроение? Поделитесь в комментариях.
Комментарии
Это и отличает пофигизм и низкий профессионализм от точного подхода, основанного на фактах. Можно всё исказить, добавить фантазий, и преподнести это в виде статьи. Кто-то проверит, а кто-то поверит, примет за истину, начнет какие-нибудь действия... Одно дело ты по чужому некомпетентному совету будешь передачи на машине неверно переключать, а другое дело - на здоровье влиять. В этом безответственность некомпетентности адми в отношении репостов и компиляций по теме здоровья.
К антибиотикам тогда следует относить, например, спирт и, даже, хозяйственной мыло. Антибактериальный эффект характерен обоим.
Бактерицидные а/б "не разрушают клетки химически"??
А что означает тогда бактерицидный эффект? И как он реализуется, если не биохимическими процессами?
Не стоИт размывать аргументацию.
Можно посмотреть международную классификацию АТС (АТХ) и увидеть к какой группе относится триклозан.
PS. Я понимаю, что веществ с антибактериальной активностью много, и появляются новые. Что грани могут быть зыбкие, стертые. Однако, называть триклозан "антибиотиком" - это непрофессионально. Т.е. некомпетентно, "неправильно". Именно об этом я говорю на бреды и фантазии Адми по медицинской тематике.
Нащет кортизола у садоводов я полность согласна. Как посмотришь на садовода, лениво копабщегося на грядках, сразу видно, что картизол у него пониженный.
Угу, садоводство снижает стресс.... Покопалась я пару раз в саду- итог, отходила несколько дней. Поняла- ну нафиг, не мое. Слишком пустая статья. Может кому-то доставляет удовольствие копаться в земле, но далеко не всем. И при том тут не сказано про общение с животными. А это многим как раз помогает тоже снимать стресс.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
Необычные факты об этом мире, которых не найти в энциклопедиях
![Необычные факты об этом мире, которых не найти в энциклопедиях](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/12e/c71/89f561503c8fa66a3dc18f169f.jpg)
17 пушистиков, которых срочно нужно отправить в сервисный центр на ремонт
![17 пушистиков, которых срочно нужно отправить в сервисный центр на ремонт](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/54d/f7b/a2a99a550d9fb1df77116dc988.jpg)
Как на самом деле жили прекрасные дамы из романов о короле Артуре и почему они искали любовь на стороне
![Как на самом деле жили прекрасные дамы из романов о короле Артуре и почему они искали любовь на стороне](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b94/6b7/d4049059289e5d732eef3cc6a0.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)
Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
![Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75e/408/765dc7538783af43e744964cfc.jpg)