Всё индивидуально. Лично я где-то 50/50 дней отпуска провожу на экскурсиях и на пляже. И вряд ли чувство, что отпуск слишком короткий, пявляется из-за того, что мало на пляже повалялась.
6 причин, почему после отпуска чувствуешь себя уставшим и как этого избежать
Бывает, вырываешься в долгожданный отпуск, планируешь отдых, мечтаешь выспаться и наконец расслабиться — но проходит пара дней, и вместо ощущения перезагрузки наваливается апатия, раздражение или даже тревожность. Знакомо? Возможно, у вас так называемый синдром отпускника — психологическое состояние, при котором отдых вместо восстановления приносит ещё больше усталости. Почему так происходит и как вернуть отпуску его главный смысл — радость от восстановления сил — рассказываем ниже.
Не перегружайте себя активностями


Смысл тогда вообще ехать куда-то?..
Н а то он и отпуск, чтоб высыпаться, а не по будильнику н а экскурсию вставать))
Я если лежу na пляже больше трех часов, от скуки лопаюсь. Надо срочно лезть na горы и изучать дивный новы мир. Да и километры по городам сами себя не намотают. Когда делать когда столько дел?😁
Целый день тяжело, конечно, тюленем пролежать🤣 но если накануне бурно день/ночь провели, то вполне себе лежиться,прерываясь н а покушать только🤣
Вы терпеливый человек! Меня уже в первый час лежания тянет то в воду плавать, то бежать куда-то под бодрую музыку, то ещё что делать.:) Очень морально утомляет просто лежать и "расслабляться". Еще спасают книги, но с моей скоростью чтения, они быстро заканчиваются. И, правильно сказано, километры сами себя по городам не пройдут.
Ну пару раз же можно сходить на.а экскурсии, отоспаться можно и вечером, и н.а следующее утро.
Мы экскурсии выбираем, чтоб рано не вставать)) но в ту же Абхазию, например, джипинг лучше брать н а весь день, поэтому придётся рано встать. Всё индивидуально, конечно))
Да, для меня отпуск тоже в первую очередь это про сон. Но как то и проспать всё интересное в отпуске тоже не хочется. Люблю новые ощущения, смену обстановки.
Поэтому мы всегда едем отдыхать н а месяц)) успеваешь и выспаться и все экскурсии и новые места посетить, и н а лежаке потюленить🤣
Хорошо, когда есть такая возможность. А у нас отпуск по две недели. Проводим в основном в Орске у моих родителей. Поэтому успеваем и всех посетить, и нна пляже покупаться, и выспаться.
Фиг с ними, с экскурсиями. А если в отеле завтрак до 10? Как жить?
В отелях, где я бывала, между основными приёмама пищи был доступ к фруктам / пироженкам / бутербродам.
Ну это вы на олл инклюзив летаете. А мы обычно берем только завтраки
Это да. Последнее, с чем мне хочется заморачиваться в отпуске - это искать, где бы поесть или что бы купить, чтобы поесть.
Мы не привязаны к завтракам)) раньше, когда за границу летала, там да, обычно отель со шведским столом удобнее.А н а побережье Сочи это ни к чему)) обычно первую неделю обходим все кафешки и определяемся, где больше нравится питаться.
Я фанат шведского стола, плюс у меня ребёнок, который ничего не ест, а н.а шведском столе все таки больше шансов его хоть чем-то накормить.
Понимаю Вас)) когда сын маленький был, тоже без шведского стола никуда)).А сейчас такой кайф, отдых только с мужем, без привязки к еде🤣
А мой ребенок ест сколько, что без шведского стола мы просто разоримся! 😆
Когда дома собака, и каждый день не позже 9 утра ее надо выгулять...
Ну тут об отпуске вроде статья
Да, знаю. Просто вылила свою боль ))))
Вставать в семь, плавать до упаду, потом топать нa завтрак и съедать там всё😂 Я так весной в спа-санаторий с ребенком ездила😁
Я есть не хотела особо, а вот сын после хорошей такой тренировки, да ещё и не сразу после сна, ел так, что за соседними столиками восхищались аппетиту малыша😂
Ну это в идеальном мире, где у вас под окнами не гремит музыка до полуночи, и где ребенок рано ложится спать 😂
Ну у нас нa побережье везде запретили громкую музыку после 22:00 в открытых кафе - именно чтобы отдыхающие не страдали) поэтому просто закрытые окна обычно справляются хорошо)
Но ребенок правда рано ложится, в 21:00 сам идет «мама, спать!»😅
Нууу вам хорошо. А мы отдыхали - сначала музыка до 23 гремит, потом посетители никак разойтись не могут, галдят пьяные под окнами.
Некоторым сложно просто лежать на пляже и ничего не делать — хочется использовать отпуск по максимуму. В результате в расписании: катание на лодке с 8 утра, потом экскурсия, обед, музеи, прогулки...
Такой «отдых» выматывает. Дайте себе хотя бы один расслабленный день без дел — и вы почувствуете, как организм восстанавливается. А потом уже можно вновь окунуться в активный отдых.
Не отказывайте себе в лишнем часе сна


Самое классное в отпуске, это когда вечером под окнами музыка в барах гремит допоздна, а утром с 4 утра птицы щебечут как оглашенные. Потом просыпаются дворники с газонокосилками и т.д. Лучшие условия чтобы выспаться 😂😂😂
Большинство из нас хронически не высыпается. Поэтому в отпуске, когда можно наконец спать сколько хочешь, организм включает режим восстановления.
Иногда из-за этого мы чувствуем себя ещё более сонными — просто потому, что только сейчас понимаем, как сильно недосыпаем в обычной жизни. И телу нужно время, чтобы «догнать» и прийти в норму.
Приберитесь перед отъездом


Неужели такая глобальная проблема - застелить чистую постель и повесить полотенца, когда только вернулись? Это ж минутное дело. Какой смысл в том, чтобы это чистое весь отпуск лежало / висело и пылились или обсиживалось мухами?
Нет ничего грустнее, чем возвращаться в бардак. Конечно, в спешке перед отъездом легко сказать себе «потом разберусь», но это «потом» обрушится, когда вы уставшие вернётесь домой. Чистая постель, свежие полотенца, убранная кухня — всё это сделает возвращение по-настоящему уютным. Словно дом говорит вам: «С возвращением!»
Планируйте день-два на адаптацию


Я однажды давно так не хотела возвращаться из отпуска, что прилетела за 2,5 часа до начала рабочего дня😆
Если есть возможность, не выходите на работу сразу после прилёта. Возьмите себе хотя бы день на передышку: разобрать чемодан, сходить за продуктами, выспаться и просто немного привыкнуть к ритму жизни дома. Эта пауза поможет не чувствовать себя загнанным сразу же после отпуска.
Запланируйте следующий отпуск
Чтобы не впадать в грусть после отпуска, начните мечтать о следующем. Пусть будет цель и что-то приятное на горизонте. Почаще вспоминайте прошлую поездку — с её плюсами и минусами. Такие воспоминания возвращают к тем эмоциям, которые вы испытывали в отпуске, и помогают сохранить это хорошее настроение подольше.
Освободите отпуск от лишних ожиданий


Отпуск в какой-то степени хорош именно спонтанностью, а не очередной рутиной. Ставим цели, следуем им, решая определённые заачи. Можно хоть от этого отдохнуть?
Прежде чем отправиться в путешествие, задайте себе вопрос: «Зачем я еду именно сюда и чего хочу от отпуска?» Желание успеть всё и сразу, посетить все туристические объекты и увидеть все достопримечательности может превратить отпуск в марафон, а не в отдых. Вместо этого подумайте: «Что мне принесёт радость?» Четко сформулируйте свои цели: «Большую часть отпуска хочу медитировать на пляже» или «Хочу пройтись по старинным улочкам и накупить всем сувениров» Тогда отпуск подарит настоящий отдых и эмоции, а не пустые галочки в чек-листе.
Желаем вам действительно насладиться долгожданным отпуском и, как герои этой подборки, вернуться домой не только с сувенирами, но и с крутыми историями.
Комментарии
Название статьи ≠ советы🤣
сам отпуск хорошо бы внятно целенаправить - отоспаться, отлежаться, отдуракаваляться, или новые впечатления/познания, или поголливудить как в последний раз и что хотелось бы после - взяться за работу/неделю походить с дурной головой/рассказывать друзьям и недругам о впечатлениях с пузырями на губах
чтобы в отпуске отдохнуть, нужно ехать ОДНОЙ! Сама себе королева. Хочу-сплю, хочу- купаюсь, хочу- весь день из бара не выхожу, хочу- на прогулку еду. И без вот этого нытья: - Ты что, сюда спать приехала? Хватит жрать! Не много ли ты пьешь? И чего мы "туда" попремся? Я ногу натерла,а ты без меня на танцы идёшь!

Похожее
13 особенностей в поведении наших людей, которые вряд ли поймут жители других стран

13 бесценных советов и замечаний, которые не стоит озвучивать, даже если очень хочется

19 человек, которые отправились в путешествие, а вернулись с незабываемой историей

19 доказательств того, что на собеседовании может случиться все что угодно

20+ усатых-полосатых, которые уже просто не в силах сдерживать свои эмоции

18 человек, которые ввернули такую меткую фразу, что другие запомнили ее на всю жизнь

17 доказательств того, что будни людей рабочих профессий порой полны сюрпризов

17 человек просто шли в магазин, а попали в историю

14 комиксов о том, что сегодня мы гордимся вещами, которые раньше у людей в голове не укладывались

14 раз, когда девушки использовали силу макияжа, чтобы превратиться в настоящих примадонн

15 историй о том, что детские чувства куда глубже, чем мы все привыкли думать

17 историй из жизни медиков, которые чего только не повидали на своем веку
