Спортом так или иначе занимается каждый из нас. А знаете ли вы, что самым молодым в истории призером Олимпийских игр стал Димитриос Лундрас из Греции? В 1896 году в возрасте 10 лет он выиграл бронзовую медаль в командной гимнастике. С тех пор спорт, как и привычки спортсменов, сильно изменился. А информация о спортивных фишках стала более доступной.
Мы в редакции ADME тоже любим спорт. Поэтому сделали подборку различных лайфхаков от спортсменов, которые можно применять и в повседневной жизни.
Танцоры часто выступают и соревнуются на различных площадках. Бывает, что напольное покрытие достаточно скользкое. Чтобы улучшить сцепление обуви с полом, можно распылить на подошву обычный лак для волос.
Опытным путем появился еще один полезный совет. Во время занятий спортом или в повседневной жизни под обычные носки можно надеть еще и капроновые, чтобы предотвратить появление мозолей.
Про антистатик для снятия статического электричества с поверхности ткани знают все. А бальные танцоры вместо него используют обычную воду. Достаточно смочить руки и протереть ткань. И так делают лишь единицы.
Многие спортсмены, чтобы размять мышечную ткань, используют специальные пенные валики. А что мешает пользоваться ими дома? Их можно применять и в обычной жизни, сэкономив на посещении массажиста.
Чтобы вода оставалась холодной, можно воспользоваться следующей хитростью. Наполните бутылку водой наполовину, положите на бок и уберите в морозилку. Перед тренировкой или пробежкой долейте воды. Так лед будет постепенно таять, вода останется прохладной, но не ледяной.
Вопреки всеобщему заблуждению, спортсмены тоже едят макароны. И это не влияет на фигуру. Макароны богаты углеводами, которые так важны для выносливости, особенно во время длительных физических нагрузок. А всемирно известная балерина Изабелла Бойлстон и вовсе съедает пасту и половину пиццы за несколько часов до выступления. Это дает заряд энергии без ощущения тяжести.
Фитнес-модели стараются делать короткую разминку непосредственно перед фотосессией. Это приводит мышцы в тонус, и тело выглядит более рельефным. Такую хитрость можно использовать перед тем, как вы соберетесь делать фото в купальнике.
Упражнения гимнасток для укрепления стоп отлично подойдут любительницам туфель на высоких каблуках. Необходимо поставить ступни на пол и отрывать от пола сначала большой палец ноги. Сделайте 10 повторений. А после старайтесь отрывать от пола остальные пальцы, при этом большой должен оставаться на полу. Такая йога спасет от дискомфорта после долгого дня в туфлях.
Наверняка среди вас есть те, кто увлекается спортом. Какие из этих фишек уже были вам знакомы? Или вы готовы поделиться собственными лайфхаками?
Вот честно: открыла статью, посмотрела на грязную туфлю и впечатление о статье уже ничем не изменить.
А утверждение, что о снятии статики с одежды водой знают единицы даже комментировать не хочется. Я, наоборот, всегда удивляюсь, что находятся люди, покупающие для этого специальные аэрозоли.
Кому-то натирают носки? Серьезно?
я могу съесть только 2 кусочка пиццы за раз. наверное, поэтому я не балерина
Про макароны совет дан в виде полуправды. Значит наполовину ложь.
Макароны должны быть любого сорта, но Группы А. Из твердых сортов пшеницы.
Ещё во время Суперсерии сборных по хоккею СССР и Канады канадцы рассказали, что перед игрой нужно есть не мясо, как наши, а углеводы с низким гликемическим индексом, например макароны из муки дурум (группа А по-нашему).
