Хроническое недосыпание сказывается на самочувствии, настроении и продуктивности, но улучшить сон проще, чем кажется. Достаточно внести несколько небольших изменений в вечерние привычки — и засыпать станет легче, а ночной отдых действительно восстановит силы. В этой статье мы собрали 7 проверенных способов, которые помогут вам спать крепче и просыпаться бодрым.
Вам знакома ситуация, когда спать вроде бы хочется, но уснуть не получается? Вы не одиноки в этой проблеме. Однако решать ее все равно как-то надо. Если идти к сомнологу вы пока не готовы, можно попробовать применить наши советы, которые облегчают засыпание.
В студенчестве не всегда было легко, но зато весело. Да, недосыпали, когда приходило время зачетов и курсовых, зато потом дружно радовались, когда все сдали. Ели скромно. Но спасал дружный общажный коллектив, выручавший вкусными заначками. Иногда приятно поностальгировать по тем временам.
Невозможно передать, какие чувства испытываешь, когда исполнилось то, о чем грезишь уже так давно. И совершенно неважно, купил ты мотоцикл или кучу сладостей, которых не было в свободном доступе в детстве. Эмоции переполняют и в том, и в другом случае.
Отдыхать и делать то, что приносит вам удовольствие, категорически важно для всех, в том числе и для мам. Мы разыскали эффективные советы, как выкроить в родительском графике время на полноценный отдых.А в конце статьи расскажем реальные истории мам, которые нашли заветный ключик к своим шалунам. И теперь у них больше свободного времени.
Мы часто думаем, что чудеса встречаются только в кино да сериалах. Но иногда реальность оказывается куда более захватывающей картиной. Так что некоторые счастливчики сталкиваются с такими сюрпризами на своем пути, которые нарочно не придумает ни один даже самый талантливый сценарист на свете.
Люди часто совершают спонтанные покупки: берут вещь необдуманно, тратят много денег, а удовольствия и пользы она приносит мало. Но есть покупки, о которых не жалеют ни минуты. Вот 10 таких примеров.
Порой кажется, будто сама жизнь решила похихикать над нами и подкинуть немного сериальных ситуаций в будни. После которых можно подумать: «А, так вот откуда сценаристы черпают вдохновение.» Именно такими неожиданными историями и поделились герои нашей статьи.
Дети порой так нестандартно мыслят, что за их шалости и ругать даже не хочется. Или просто рубят правду-матку, а родитель после такого сидит, опешив, и не знает, что делать-то теперь. Главное, после всех проказ и откровенных фраз успокоиться и потом просто выдавать выкрутасы своих чад как очередной семейный анекдот.
Кажется, что герои этой статьи где-то нашли альтернативную инструкцию к этой жизни. Иначе откуда у них появились такие ловкие способы справляться со всевозможными трудностями? Кстати, кое-какие из этих лайфхаков оказались настолько удобными и действенными, что мы их и сами с удовольствием взяли на заметку.
Бывшие редко пропадают из нашей жизни насовсем: они могут внезапно позвонить со странной просьбой, лайкнуть фотку в соцсети или сделать сюрприз, от которого станет тепло на душе. Герои сегодняшней статьи рассказали, чем обернулась в их жизни история с бывшими возлюбленными.
Иногда кажется, что некоторые животные точно могли бы получить звание мохнатого профессора. Достаточно только посмотреть, какие фортели они выкидывают перед удивленными хозяевами - одни умеют грамотно отстаивать свои личные границы, другие работают вместо будильника и пожарной сигнализации. А уж как виртуозно они научились просить еду! Да вы сами посмотрите.
Очень часто, вернувшись из отпуска, мы слышим один и тот же вопрос: «Как отдохнул?» И кажется, что ты действительно не напрягался и отдых прошел отлично. Но на самом деле, чувствуешь себя разбитым. Почему же так происходит? Мы порылись в интернете в поисках крутых способов отдохнуть, а некоторые даже проверили на себе. А в конце вас ждет бонус — история, после которой серию сериала захочется отложить на потом.
Даже если в паре царит гармония, отношения — это не всегда просто: нет-нет, да и появится тучка на безоблачном любовном небосводе. Но часто недопонимание, споры и разногласия исчезают, если относиться ко всему с юмором и уметь дурачиться вместе. Именно такие отношения и иллюстрируют истории из нашей статьи.
В детстве много чего воспринимается как наказание: и суп на обед вместо сладкого, и шапка зимой («мам, да не холодно мне!»), и ранний отход ко сну. Это только во взрослой жизни доходит, что суп вкусный и полезный, что уши реально мерзнут, а засиживаться допоздна уже и самим не хочется, завтра же на работу. Ну, как говорится, вырастешь — поймешь.
Когда в жизни время от времени случаются разные казусы, как бы там ни было, но становиться по крайней мере веселей. Особенно, когда по началу кажется, что сердце сейчас в пятки уйдет, но кульминация оказывается не такой драматичной, и иногда даже забавной.
Чем старше мы становимся, тем важнее пересмотреть свои повседневные привычки, начиная от питания и заканчивая маникюром. Выглядеть роскошно можно и нужно в любом возрасте — взгляните на ту же Монику Беллуччи. В этой статье мы собрали наблюдения о том, какой образ жизни ведет холеная женщина, которая не переживает, что нежная юность осталась позади.
Честно говоря, утро для меня всегда было самым нелюбимым временем. Пока все нормальные люди с радостной улыбкой готовят вкусный завтрак или делают зарядку, я, с трудом продрав глаза, запихиваю в себя йогурт, запиваю его огромной кружкой кофе и, злобно рыча, несусь на работу. Мне проще поспать лишние 20–30 минут, пожертвовав любыми ритуалами, чем просыпаться за час до выхода из дома. Но тут я прочитала несколько статей о том, что утренний распорядок влияет на весь день, и решила, что пора что-то менять. Надо сказать, результат меня сильно удивил.
Бывает, сидишь дома один, а из соседней комнаты вдруг раздается скрип дверцы шкафа. Тут же начинают шевелиться волосы, пульс учащается, а в голове проигрывается мелодия из «Секретных материалов». Чаще всего объяснения загадочным звукам, теням или потустороннему сквозняку находятся быстро. Однако не всем героям наших историй так повезло. Некоторые до сих пор засыпают со включенным светом.
С возрастом стиль все больше становится отражением нашей личности и жизненного опыта. И если в юности мы много экспериментируем в поисках самого выигрышного образа, то с годами уже точно знаем, что нам идет, а каких вещей, оттенков и аксессуаров стоит избегать. Но это не значит, что мы готовы застыть, как муха в янтаре, нащупав свой собственный баланс между модой и комфортом. Никогда не мешает посмотреть на знаменитостей, которые полируют свой стиль годами, и, возможно, сделать для себя кое-какие пометки.
Необъяснимые вещи случаются с каждым. Однако некоторые из них настолько маловероятны, что и поверить-то трудно. Герои нашей подборки на собственном опыте убедились — иногда совпадения происходят словно по волшебству, будто кто-то сверху пытается помочь.
Не всегда удается натянуть на лицо вежливую улыбку, когда видишь, что гости ведут себя, мягко говоря, неприлично. То обстановку в чужом доме раскритикуют, то без разрешения залезут в холодильник и сметут все приготовленное на несколько дней. Хозяевам так и хочется приобнять этих визитеров за плечики, аккуратно проводить ко входной двери и больше никогда ее им не открывать.
Летняя духота может подпортить жизнь даже в самой уютной квартире. Неудачная организация пространства и некоторые наши бытовые привычки буквально ухудшают самочувствие. Но стоит изменить несколько вещей, и жилье станет обителью прохлады.
В детстве нам любили повторять, что все тайное становится явным. Годы идут, а кто-то до сих пор не усвоил этот урок. Как результат — удивительные истории о том, как люди попались на лжи. Мы, конечно, им сочувствуем, но некоторые такой исход заслужили.
Некоторые люди так сильно любят свою работу, что буквально живут ей. Иногда профессионалы своего дела начинают забывать, что за стенами их рабочего кабинета тоже существует жизнь, и попадают из-за этого в курьезные ситуации.
Семейная жизнь — те еще качели. В ней бывает и грустное, и смешное, родственники могут нас и умилять, и бесить. И доказательство тому — сотни историй, которыми спешат поделиться пользователи сети.
Как же приятно осознавать, что в самые тяжелые дни можно просто написать лучшему другу или подруге и поболтать о том, о сем. Вот только некоторые приятели чудят так, что глаза на лоб лезут. Герои нашей подборки верят в дружбу, однако уверены, что и тут не всегда все идет как по маслу.
Есть люди, которые буквально живут на работе. И даже после окончания трудового дня они зачастую не могут перестроиться на обычную жизнь. Именно поэтому с трудоголиками нередко происходят курьезные истории, которые можно рассказывать знакомым вместо анекдотов.
Некоторых мужчин хлебом не корми — дай обвинить женщин в отсутствии логики. А ведь представители сильного пола порой могут удивить своими непредсказуемыми поступками ничуть не хуже. Иногда они себя ведут непредсказуемо мило, а порой творят такое, что в голове не укладывается.
Можно перечитать всех модных психологов и педиатров, но то, каким будет декрет, все равно предсказать невозможно. Кто-то умудряется за это время пройти 10 курсов и открыть свой бизнес, а кто-то просто пытается выкроить время на сон. Мы зачитались историями, в которых декрет открывается с совершенно разных сторон.
В интернете куча историй о нерадивых родственниках. То свекровь выдает перлы, то муж или жена творят такое, что хоть стой, хоть падай. Но в этой подборке мы, напротив, хотим рассказать истории людей, которые живут душа в душу.
Есть множество шуток о том, что женскую логику понять невозможно. Но иногда мужчины ведут себя так, что их слова и поступки становятся полной неожиданностью для близких людей. Иногда такое нестандартное поведение приносит радость, а порой — полное разочарование.
Иногда дать имя ребенку чуть ли не так же сложно, как его выносить. Особенно, если мама мечтает именовать малыша так, папа — иначе, а родственники с обеих сторон настаивают каждый на своем варианте. В итоге история о том, как ребенок получил имя, становится настоящей семейной легендой.
Появление малыша в корне может поменять жизненный уклад. Иногда это приносит лишь ограничения в сне и свободном времени. А бывает, что после этого знаменательного события меняется мнение о близких и даже самой себе. Главное, не унывать, а сделать выводы и постараться все наладить.
Если вам доводилось жить в маленьком городе или в сельской местности, вы прекрасно знаете, что там своя атмосфера. Со стороны кажется, что время в таких городах словно остановилось. Но стоит копнуть чуть глубже, и становится понятно, что за этой сонной оболочкой кипят чуть ли не шекспировские страсти. А уж о смекалке умельцев из глубинки можно слагать настоящие легенды.
Австрийский невролог Зигмунд Фрейд предполагал, что сновидения связаны с воспоминаниями и переживаниями раннего детства. Но герои нашей статьи рассказали о таких снах, что их подобными предположениями сложно объяснить: они вообще не поддаются какой-то здравой логике. После подобных сновидений только и остается, что поражаться способностям нашего разума к безграничному воображению.
