Хроническое недосыпание сказывается на самочувствии, настроении и продуктивности, но улучшить сон проще, чем кажется. Достаточно внести несколько небольших изменений в вечерние привычки — и засыпать станет легче, а ночной отдых действительно восстановит силы. В этой статье мы собрали 7 проверенных способов, которые помогут вам спать крепче и просыпаться бодрым.
Вам знакома ситуация, когда спать вроде бы хочется, но уснуть не получается? Вы не одиноки в этой проблеме. Однако решать ее все равно как-то надо. Если идти к сомнологу вы пока не готовы, можно попробовать применить наши советы, которые облегчают засыпание.
Иногда самые странные идеи оказываются самыми гениальными. И пускай некоторые лайфхаки ниже могут прозвучать забавно, а порой и слишком нелепо, чтобы быть правдой, но при этом... они работают! В данной подборке — примеры случаев, где нестандартный подход оказался неожиданно эффективным.
Детям порой трудно заснуть. Причины бывают разными: монстры под кроватью, боязнь темноты или просто не хочется, чтобы день заканчивался. Делимся простыми секретами, как помочь ребенку быстрее отойти ко сну.
У каждой породы кошек или собак — свои особенности, и ни один справочник не расскажет о них так точно, как сами владельцы. Мы собрали истории пользователей Pikabu, которые поделились привычками и повадками своих питомцев. Эти рассказы помогли увидеть характеры животных ближе, чем в любой энциклопедии: кто-то оказался неожиданно упрямым, кто-то — трогательно заботливым, а кто-то просто живет по своим, непредсказуемым правилам.
Невозможно забыть первую встречу с человеком, который со временем станет второй половинкой. Порой такие встречи довольно обычные — в университете на лекции или на рабочей встрече. Но иногда любовь действительно приходит, когда не ждали. Например, на лодочной станции или под горнолыжным подъемником. Подобные истории напоминают, что любовь найдет дорогу, главное — быть открытым к новому.
Человек за свою жизнь встречает множество наставников — от воспитателей в детском саду до преподавателей в университетах и даже коучей на курсах личностного роста. При таком разнообразии не так-то просто бывает запомнить всех их, несмотря на то, какой важный след они оставили в наших судьбах. Но некоторые из преподавателей все таки выделяются — эксцентричными привычками, особенно человечным отношением к студентам, неожиданными фразами на экзаменах или просто тем, насколько сильно они горят своим делом.
Уверены, каждому фармацевту есть что рассказать о своей ежедневной работе. Порой в аптеку заходят такие кадры, что хоть стой, хоть падай, а профессионализм нужно сохранять. Герои этих историй проявили терпение, добродушие и чувство юмора на рабочих местах.
Все эти лайфхаки из интернета кажутся какими-то фантастическими — сложно поверить в то, что они действительно работают. А вот знакомым, которые поделились какой-то рабочей уловкой, довериться легче. Ведь все было проверено на опыте. В этой подборке люди поделились тем, что оказалось эффективным в реальной жизни. Можно представить, что друг рассказал, как справился с какой-то повседневной проблемой.
В нашем мире, где успех часто измеряется количеством часов, проведенных на работе, трудоголизм стал нормой для многих. Но у некоторых стремление к карьере выходит из-под контроля. В нашей статье мы расскажем истории трудоголиков, чья увлеченность работой привела к самым неожиданным поворотам событий.
С годами мы понимаем, что многие вещи, которые раньше казались неоспоримыми истинами, на самом деле работают совсем иначе. Для одних это становится разочарованием, другие, наоборот, воспринимают это с облегчением. Мы решили собрать неожиданные открытия, с которыми многие сталкиваются во взрослой жизни.
Удивительное рядом, как говорится, и герои историй из нашей подборки ощутили это на собственном опыте. Невероятные вещи порой случаются с каждым, и попробуй объясни еще, что это было.
Одни люди руководствуются логикой, а другие полагаются еще и на шестое чувство. Иногда совершенно непонятно, почему в голову приходит та или иная мысль, но нередко она оказывается очень своевременной. Герои нашей статьи в какой-то момент доверились своей интуиции, и она их точно не подвела.
Мамы порхают над детьми, как над неоперившимися птенцами, следя, чтобы кроха был накормлен правильной едой, вымыт дочиста, одет по погоде и не отставал в учебе. А вот когда в дело вступает папа, то все из привычной рутины превращается в настоящее приключение. И эти забавные и уютные моменты, проведенные наедине с отцом, навсегда сохранятся в отдельном уголке памяти, согревая теплотой.
В студенчестве не всегда было легко, но зато весело. Да, недосыпали, когда приходило время зачетов и курсовых, зато потом дружно радовались, когда все сдали. Ели скромно. Но спасал дружный общажный коллектив, выручавший вкусными заначками. Иногда приятно поностальгировать по тем временам.
Невозможно передать, какие чувства испытываешь, когда исполнилось то, о чем грезишь уже так давно. И совершенно неважно, купил ты мотоцикл или кучу сладостей, которых не было в свободном доступе в детстве. Эмоции переполняют и в том, и в другом случае.
Отдыхать и делать то, что приносит вам удовольствие, категорически важно для всех, в том числе и для мам. Мы разыскали эффективные советы, как выкроить в родительском графике время на полноценный отдых.А в конце статьи расскажем реальные истории мам, которые нашли заветный ключик к своим шалунам. И теперь у них больше свободного времени.
Мы часто думаем, что чудеса встречаются только в кино да сериалах. Но иногда реальность оказывается куда более захватывающей картиной. Так что некоторые счастливчики сталкиваются с такими сюрпризами на своем пути, которые нарочно не придумает ни один даже самый талантливый сценарист на свете.
Люди часто совершают спонтанные покупки: берут вещь необдуманно, тратят много денег, а удовольствия и пользы она приносит мало. Но есть покупки, о которых не жалеют ни минуты. Вот 10 таких примеров.
Порой кажется, будто сама жизнь решила похихикать над нами и подкинуть немного сериальных ситуаций в будни. После которых можно подумать: «А, так вот откуда сценаристы черпают вдохновение.» Именно такими неожиданными историями и поделились герои нашей статьи.
Дети порой так нестандартно мыслят, что за их шалости и ругать даже не хочется. Или просто рубят правду-матку, а родитель после такого сидит, опешив, и не знает, что делать-то теперь. Главное, после всех проказ и откровенных фраз успокоиться и потом просто выдавать выкрутасы своих чад как очередной семейный анекдот.
Кажется, что герои этой статьи где-то нашли альтернативную инструкцию к этой жизни. Иначе откуда у них появились такие ловкие способы справляться со всевозможными трудностями? Кстати, кое-какие из этих лайфхаков оказались настолько удобными и действенными, что мы их и сами с удовольствием взяли на заметку.
Бывшие редко пропадают из нашей жизни насовсем: они могут внезапно позвонить со странной просьбой, лайкнуть фотку в соцсети или сделать сюрприз, от которого станет тепло на душе. Герои сегодняшней статьи рассказали, чем обернулась в их жизни история с бывшими возлюбленными.
Иногда кажется, что некоторые животные точно могли бы получить звание мохнатого профессора. Достаточно только посмотреть, какие фортели они выкидывают перед удивленными хозяевами - одни умеют грамотно отстаивать свои личные границы, другие работают вместо будильника и пожарной сигнализации. А уж как виртуозно они научились просить еду! Да вы сами посмотрите.
Очень часто, вернувшись из отпуска, мы слышим один и тот же вопрос: «Как отдохнул?» И кажется, что ты действительно не напрягался и отдых прошел отлично. Но на самом деле, чувствуешь себя разбитым. Почему же так происходит? Мы порылись в интернете в поисках крутых способов отдохнуть, а некоторые даже проверили на себе. А в конце вас ждет бонус — история, после которой серию сериала захочется отложить на потом.
Даже если в паре царит гармония, отношения — это не всегда просто: нет-нет, да и появится тучка на безоблачном любовном небосводе. Но часто недопонимание, споры и разногласия исчезают, если относиться ко всему с юмором и уметь дурачиться вместе. Именно такие отношения и иллюстрируют истории из нашей статьи.
В детстве много чего воспринимается как наказание: и суп на обед вместо сладкого, и шапка зимой («мам, да не холодно мне!»), и ранний отход ко сну. Это только во взрослой жизни доходит, что суп вкусный и полезный, что уши реально мерзнут, а засиживаться допоздна уже и самим не хочется, завтра же на работу. Ну, как говорится, вырастешь — поймешь.
Когда в жизни время от времени случаются разные казусы, как бы там ни было, но становиться по крайней мере веселей. Особенно, когда по началу кажется, что сердце сейчас в пятки уйдет, но кульминация оказывается не такой драматичной, и иногда даже забавной.
Чем старше мы становимся, тем важнее пересмотреть свои повседневные привычки, начиная от питания и заканчивая маникюром. Выглядеть роскошно можно и нужно в любом возрасте — взгляните на ту же Монику Беллуччи. В этой статье мы собрали наблюдения о том, какой образ жизни ведет холеная женщина, которая не переживает, что нежная юность осталась позади.
Честно говоря, утро для меня всегда было самым нелюбимым временем. Пока все нормальные люди с радостной улыбкой готовят вкусный завтрак или делают зарядку, я, с трудом продрав глаза, запихиваю в себя йогурт, запиваю его огромной кружкой кофе и, злобно рыча, несусь на работу. Мне проще поспать лишние 20–30 минут, пожертвовав любыми ритуалами, чем просыпаться за час до выхода из дома. Но тут я прочитала несколько статей о том, что утренний распорядок влияет на весь день, и решила, что пора что-то менять. Надо сказать, результат меня сильно удивил.
Бывает, сидишь дома один, а из соседней комнаты вдруг раздается скрип дверцы шкафа. Тут же начинают шевелиться волосы, пульс учащается, а в голове проигрывается мелодия из «Секретных материалов». Чаще всего объяснения загадочным звукам, теням или потустороннему сквозняку находятся быстро. Однако не всем героям наших историй так повезло. Некоторые до сих пор засыпают со включенным светом.
С возрастом стиль все больше становится отражением нашей личности и жизненного опыта. И если в юности мы много экспериментируем в поисках самого выигрышного образа, то с годами уже точно знаем, что нам идет, а каких вещей, оттенков и аксессуаров стоит избегать. Но это не значит, что мы готовы застыть, как муха в янтаре, нащупав свой собственный баланс между модой и комфортом. Никогда не мешает посмотреть на знаменитостей, которые полируют свой стиль годами, и, возможно, сделать для себя кое-какие пометки.
Необъяснимые вещи случаются с каждым. Однако некоторые из них настолько маловероятны, что и поверить-то трудно. Герои нашей подборки на собственном опыте убедились — иногда совпадения происходят словно по волшебству, будто кто-то сверху пытается помочь.
Не всегда удается натянуть на лицо вежливую улыбку, когда видишь, что гости ведут себя, мягко говоря, неприлично. То обстановку в чужом доме раскритикуют, то без разрешения залезут в холодильник и сметут все приготовленное на несколько дней. Хозяевам так и хочется приобнять этих визитеров за плечики, аккуратно проводить ко входной двери и больше никогда ее им не открывать.
Летняя духота может подпортить жизнь даже в самой уютной квартире. Неудачная организация пространства и некоторые наши бытовые привычки буквально ухудшают самочувствие. Но стоит изменить несколько вещей, и жилье станет обителью прохлады.
В детстве нам любили повторять, что все тайное становится явным. Годы идут, а кто-то до сих пор не усвоил этот урок. Как результат — удивительные истории о том, как люди попались на лжи. Мы, конечно, им сочувствуем, но некоторые такой исход заслужили.
