Хроническое недосыпание сказывается на самочувствии, настроении и продуктивности, но улучшить сон проще, чем кажется. Достаточно внести несколько небольших изменений в вечерние привычки — и засыпать станет легче, а ночной отдых действительно восстановит силы. В этой статье мы собрали 7 проверенных способов, которые помогут вам спать крепче и просыпаться бодрым.
Вам знакома ситуация, когда спать вроде бы хочется, но уснуть не получается? Вы не одиноки в этой проблеме. Однако решать ее все равно как-то надо. Если идти к сомнологу вы пока не готовы, можно попробовать применить наши советы, которые облегчают засыпание.
Одни моют посуду сразу, другие — когда она уже не помещается в раковине. Кто-то стирает полотенце после каждого использования, а кто-то тянет до последнего. Быт кажется делом простым, но именно он чаще всего становится причиной споров. Потому что у каждого свое представление о том как правильно. В этой статье — самые, казалось бы, обыденные вопросы, которые удивительно легко превращаются в повод для обсуждений, разногласий и обид. Мы собрали их вместе и посмотрели, где стоит провести границу между «да делайте как удобно» и «нет, так поступать не стоит».
Даже если вы любите путешествовать поездом, поездки, длящиеся более суток, могут быть весьма утомительными. Но благодаря следующим лайфхакам от опытных путешественников вы сможете провести время в поездке в относительной тишине и покое, и выйти из поезда, по-настоящему отдохнув. А в качества бонуса мы разыскали для вас советы от опытного проводника, которые могут избавить вас от лишних проблем.
Иногда жизнь подкидывает такие ситуации, что начинаешь подозревать: где-то там, за кулисами реальности, сидит сценарист с отличным чувством юмора. Эти забавные совпадения — словно шутки от самой вселенной, и они настолько точные, что в случайность уже не верится. Мы собрали для вас яркие примеры подобных случаев — и да, некоторые из них действительно сложно объяснить логикой.
Когда мама говорит «все будет хорошо» — вселенная поджимает хвост и отползает. Потому что мама — это человек, который умеет все. А если не умеет — научится ради своего ребенка. Мамы способны одним взглядом остановить спор, одной рукой варить суп, а второй — качать коляску. Устанет, но не покажет. А если ты в сложной ситуации — она превращается в настоящую героиню. Пользователи сети поделились историями о том, на что способна мама, когда дело касается любви и заботы.
Иногда на человека сваливается так много работы, что рабочие задачи не отпускают даже во сне. Герои нашей статьи так сильно заработались, что уже даже в свободное время им везде чудятся рабочие задачи. Некоторые ситуации пробирают на громкий смех.
Экзамены — это не просто тест на знания, а настоящее испытание нервов, изобретательности и иногда удачи. У каждого студента найдется хотя бы одна история, о которой хочется поведать друзьям и близким. Чего только стоит рассказ про устройство для измерения пельменей.
Кажется, что в быту все давно ясно: зубы чистим, мусор выносим, душ принимаем. Но стоит только поднять вопрос до завтрака или после, ночью или как накопится полное ведро — и споры не утихают. Эти, казалось бы, мелочи способны развести даже самые дружные пары по разным берегам. Мы собрали самые горячие темы бытовых баталий — и проверили, что по этому поводу говорят эксперты — дерматологи, стоматологи и прочие серьезные люди в белых халатах.
Бывает, вырываешься в долгожданный отпуск, планируешь отдых, мечтаешь выспаться и наконец расслабиться — но проходит пара дней, и вместо ощущения перезагрузки наваливается апатия, раздражение или даже тревожность. Знакомо? Возможно, у вас так называемый синдром отпускника — психологическое состояние, при котором отдых вместо восстановления приносит ещё больше усталости. Почему так происходит и как вернуть отпуску его главный смысл — радость от восстановления сил — рассказываем ниже.
Иногда голос разума советует одно, но что-то внутри шепчет совсем другое. Интуиция — это не магия, а внутренний компас, который способен спасти, направить и предостеречь. Мы собрали нетривиальные истории людей, которые однажды прислушались к себе — и не пожалели.
Уже давно пора признаться, что некоторых из нас поработили коты. Мы готовы сдувать с них пылинки, покупать много влажного корма, если они отказываются от сухого, и даже включать воду в кране, чтобы кот мог любоваться домашним «водопадом». И, конечно, каждый владелец лохматого друга хочет быть уверенным в том, что питомцу живется лучше некуда. Вот несколько признаков по-настоящему счастливого кота.
Мы часто слышим, что тайное становится явным. Но бывает, что это касается не только небольших проступков, но и серьезных поворотов судьбы. Предлагаем вам познакомиться с историями, где жизнь — лучший сериал, а герои переиграли сами себя.
Все знают про отключение гаджетов перед сном, чтобы хорошо выспаться, но мало кто догадывается, что доброе утро на самом деле начинается с простых и неочевидных вещей. С помощью них многие люди уже превратили свое утро из пытки в нечто более приятное и позитивное. Так что если вашей первой мыслью с утра является «Ну вот, опять!» или «Да сколько можно!», эта статья точно вам пригодится.
Люди привыкли доверять фактам, цифрам и доказательствам, но есть моменты, когда внутренний голос оказывается точнее любых прогнозов. Иногда он шепчет, иногда кричит, а порой просто внезапно включает в голове лампочку с надписью: «Стоп!», но главное — вовремя его услышать, как герои этой статьи.
Путешествия на поезде — это не только романтика дальних дорог и стук колес, но и попутчики, от которых в тесном вагоне никуда не денешься. И иногда на соседних полках едут такие колоритные персонажи, что их из памяти потом годами никаким ластиком не стереть — и герои нашей статьи об этом точно знают.
Долгое путешествие на поезде, особенно летом, может превратиться в настоящее испытание. Пара дней без душа, нормальной еды и полноценного сна приводит к тому, что человек добирается до пункта назначения совершенно измученным. Мы решили собрать несколько советов, которые помогут сделать поездку более комфортной.
Согласитесь, приятно после отпуска слышать от друзей и коллег: «Прекрасно выглядишь!» Отдых и смена обстановки положительно влияют на наше самочувствие и внешний вид. Но что делать, если до отпуска еще далеко? Мы собрали простые лайфхаки, которые помогут выглядеть свежо даже в разгар рабочих будней.В статье используется изображение, созданное с помощью искусственного интеллекта.
Наверняка вам знакомо это мучительное состояние, когда глаза слипаются, а мозг упрямо прокручивает тревожные мысли. Хорошая новость: есть рабочие способы обмануть бессонницу. Попробуйте наши необычные лайфхаки для сна, которые помогут провалиться в сон прежде, чем начнете считать овец.
Уверены, каждому фармацевту есть что рассказать о своей ежедневной работе. Порой в аптеку заходят такие кадры, что хоть стой, хоть падай, а профессионализм нужно сохранять. Герои этих историй проявили терпение, добродушие и чувство юмора на рабочих местах.
Жизнь — лучший сценарист, и иногда она разыгрывает нас так, что нарочно не придумаешь. Все эти неловкие моменты, от которых хочется провалиться сквозь землю, — готовые зарисовки для комедии. В кино такие сцены заставляют нас смеяться, но в реальности мы готовы избавиться от улик и забыть все как сон.
Волосы — это не просто часть внешности, а настоящая гордость и украшение. Но, к сожалению, мы не всегда знаем, как правильно за ними ухаживать, и порой сами того не замечая, можем им навредить. Именно поэтому так важно разбираться в простых, но эффективных лайфхаках по уходу за волосами — они помогут сохранить их здоровье и красоту.
Иногда самые странные идеи оказываются самыми гениальными. И пускай некоторые лайфхаки ниже могут прозвучать забавно, а порой и слишком нелепо, чтобы быть правдой, но при этом... они работают! В данной подборке — примеры случаев, где нестандартный подход оказался неожиданно эффективным.
Детям порой трудно заснуть. Причины бывают разными: монстры под кроватью, боязнь темноты или просто не хочется, чтобы день заканчивался. Делимся простыми секретами, как помочь ребенку быстрее отойти ко сну.
У каждой породы кошек или собак — свои особенности, и ни один справочник не расскажет о них так точно, как сами владельцы. Мы собрали истории пользователей Pikabu, которые поделились привычками и повадками своих питомцев. Эти рассказы помогли увидеть характеры животных ближе, чем в любой энциклопедии: кто-то оказался неожиданно упрямым, кто-то — трогательно заботливым, а кто-то просто живет по своим, непредсказуемым правилам.
Невозможно забыть первую встречу с человеком, который со временем станет второй половинкой. Порой такие встречи довольно обычные — в университете на лекции или на рабочей встрече. Но иногда любовь действительно приходит, когда не ждали. Например, на лодочной станции или под горнолыжным подъемником. Подобные истории напоминают, что любовь найдет дорогу, главное — быть открытым к новому.
Человек за свою жизнь встречает множество наставников — от воспитателей в детском саду до преподавателей в университетах и даже коучей на курсах личностного роста. При таком разнообразии не так-то просто бывает запомнить всех их, несмотря на то, какой важный след они оставили в наших судьбах. Но некоторые из преподавателей все таки выделяются — эксцентричными привычками, особенно человечным отношением к студентам, неожиданными фразами на экзаменах или просто тем, насколько сильно они горят своим делом.
Уверены, каждому фармацевту есть что рассказать о своей ежедневной работе. Порой в аптеку заходят такие кадры, что хоть стой, хоть падай, а профессионализм нужно сохранять. Герои этих историй проявили терпение, добродушие и чувство юмора на рабочих местах.
Все эти лайфхаки из интернета кажутся какими-то фантастическими — сложно поверить в то, что они действительно работают. А вот знакомым, которые поделились какой-то рабочей уловкой, довериться легче. Ведь все было проверено на опыте. В этой подборке люди поделились тем, что оказалось эффективным в реальной жизни. Можно представить, что друг рассказал, как справился с какой-то повседневной проблемой.
В нашем мире, где успех часто измеряется количеством часов, проведенных на работе, трудоголизм стал нормой для многих. Но у некоторых стремление к карьере выходит из-под контроля. В нашей статье мы расскажем истории трудоголиков, чья увлеченность работой привела к самым неожиданным поворотам событий.
С годами мы понимаем, что многие вещи, которые раньше казались неоспоримыми истинами, на самом деле работают совсем иначе. Для одних это становится разочарованием, другие, наоборот, воспринимают это с облегчением. Мы решили собрать неожиданные открытия, с которыми многие сталкиваются во взрослой жизни.
Удивительное рядом, как говорится, и герои историй из нашей подборки ощутили это на собственном опыте. Невероятные вещи порой случаются с каждым, и попробуй объясни еще, что это было.
Одни люди руководствуются логикой, а другие полагаются еще и на шестое чувство. Иногда совершенно непонятно, почему в голову приходит та или иная мысль, но нередко она оказывается очень своевременной. Герои нашей статьи в какой-то момент доверились своей интуиции, и она их точно не подвела.
Мамы порхают над детьми, как над неоперившимися птенцами, следя, чтобы кроха был накормлен правильной едой, вымыт дочиста, одет по погоде и не отставал в учебе. А вот когда в дело вступает папа, то все из привычной рутины превращается в настоящее приключение. И эти забавные и уютные моменты, проведенные наедине с отцом, навсегда сохранятся в отдельном уголке памяти, согревая теплотой.
В студенчестве не всегда было легко, но зато весело. Да, недосыпали, когда приходило время зачетов и курсовых, зато потом дружно радовались, когда все сдали. Ели скромно. Но спасал дружный общажный коллектив, выручавший вкусными заначками. Иногда приятно поностальгировать по тем временам.
Невозможно передать, какие чувства испытываешь, когда исполнилось то, о чем грезишь уже так давно. И совершенно неважно, купил ты мотоцикл или кучу сладостей, которых не было в свободном доступе в детстве. Эмоции переполняют и в том, и в другом случае.
